夏日小心这些水果害了你

angel990102 · 发表于 2006-6-22 15:34:04

水果是帮助人们清热去暑的好东西，多汁西瓜、清甜荔枝、飘香榴莲、香甜芒果，你最喜欢哪一种？只有了解了各种水果的营养成分，才能有助于我们更加科学合理地食用---

　　西瓜：过量会伤脾

　　西瓜清甜多汁，是消暑凉果，中医指出不仅西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适。

　　故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙。切开后的西瓜宜尽快食用，因瓜肉露于空气中会形成薄膜，令味觉麻痹，进食过量更会令口腔发炎。>>>西瓜不宜冷藏后再吃

　　荔枝：吃多会上火

　　常说“一粒荔枝三把火”，是因为荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此炽热的人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升。但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。

　　龙眼：感冒要少吃

　　众多水果之中，以龙眼药用价值最高，中医认为：晒干后的龙眼肉，又称为桂圆肉，能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。
若湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。>>>吃香蕉可让你不受“委屈”

　　榴莲：肥胖人士别多吃

　　榴莲有补血袪湿之效，但进食过量坏处亦不少，中医认为：榴莲性质湿热，若吃过多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。榴莲含热量及糖分较高，100克便含147卡路里，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病患者更不应该进食。另外它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　　芒果：肾病患者不宜食

　　中医认为：芒果虽性甘温，或解渴利尿，多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。若进食过量，更会引起腹泻、皮肤敏感、燥热等湿热症状，可多饮绿豆汤，或者多喝开水亦有帮助。
芒果虽然纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。其含高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病人避免进食。

　　健康常识：夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……