十件事做过了度,有损健康

三元

十件事做过了度,有损健康

睡眠过多
　　
　　睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
　　
　　洗脸过频
　　
　　洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
　　
　　刷牙过久
　　
　　刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。
　　
　　步行过久
　　
　　步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。
　　
　　擦肤过猛
　　
　　人体上的皮肤脱落层仅厚0．1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。
　　
　　喝茶过浓
　　
　　浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。
　　
　　生熟混放
　　
　　有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。
　　
　　物品合用
　　
　　有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会闹一人“红眼”，全家“眼红”，一人肝炎，全家患病。
　　
　　饱食饮茶
　　
　　饭后饮茶将冲淡胃液，不但影响消化吸收，对消灭食物中的病菌也是不利的。研究发现，人们吃高蛋白高脂肪食物后立即饮茶的做法是不科学的，由于茶叶含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的时间。
　　
　　鞋跟过高
　　
　　使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等

angel990102

呵呵，记得了。

grace

<P>今天福寿老人院服务，志愿者每次都在余爷爷房间签到，并听余爷爷上人生课，今天余爷爷的授课内容是长寿之道：多吃素，多散步，少动怒。</P>
<P>注：多吃素，并不是决对不吃肉，而要适量吃肉，以素食为主；多散步，是每天要坚持多走路，不会其他技术性的运动没关系，走路是众人都会的，每天坚持半小时的走路很重要；少动怒，是不容易的，人生常有不如意之事，对此88岁的余爷爷有很宝贵的经验：对所怒之事，要分析其大小，对小事任之、置之，对原则事要向对方坦承已见，要以理服人。</P>

三元

说的有道理
尤其是对我们这些 在社会闯荡的年轻人