ZT:轮到你了：像乔布斯一样创造 BWCHINESE中文网专栏作家 陈愉

fairy.k

向乔布斯致敬的最好的方式，就是以他为榜样、从他身上寻找火花和灵感，去创造些有价值的特别的东西。

什么是创造？

有的人认为创造是一个二选一的事情，非此即彼，一个人不是具备创造性，就是不具备。具备创造性的人是一种特别的、存在于某些职业中的“别人”，比方说，艺术家、诗人以及穿着黑色高领毛衣改变世界的人。

可是这种对于创造的神化是没有道理的。创造型的人并非“别人”。你也可以是创造型的人，当你一旦开始创造某件事情的时候！创造性指的是，一旦你开始创造任何新的东西、任何不曾存在过的事物，这样的行动和过程。让创造变得特别的是，它来自内在和直觉，来自你内心深处、而非外在驱动。

创造性是创造任何新东西的过程


无论是工作还是玩乐，你都可以富于创造性：音乐创作、软件设计、开公司、写博客。在你做这些事情的时候，你都是在进行创造，并且是以一种让自己感到满足的方式进行创造。人们最常问到我的一个问题就是：你如何发现自己内心的声音？我的回答：创造。毕竟，创造是一个寻找和表达你内心的过程。没有创造性的表达，就无法通达和寻找到你内心的声音。这也是为什么创造性的表达对于自尊心的建立和实现幸福美满的生活是如此重要、不可或缺。与此相反，缺乏创造性的表达，往往容易导致冷漠、孤独、压力和沮丧。

寻找你的内心

每个人都说：“跟从你的激情！”可是，如果你一直以来都忙着遵从社会和他人的期望，而无暇顾及自己的激情，也不知道什么是自己的激情，这该怎么办呢？如果你一直以来都生活在外界强加给你的数据中，当你有一天想要打开自己内心的收音机，却发现连频道都找不到，这又该怎么办呢？

该如何寻找自己内心的声音？

很多人并不知道他的生命是为了什么，因为他不知道自己是谁，也不知道自己要什么。毕竟，惰性和惯性常常主导了我们的生活。我们很容易就盲目的照着学校那一套、或者别人对我们的期望，循规蹈矩的走下去。没有阻力的道路是最容易的道路，尤其当我们遵从社会准则的时候。

但我们每个人都有一颗深深埋藏的内心，需要释放和表达。你通过创造性的活动而找到自己的内心。任何一个创造性的活动都是寻找你自己的过程。当你进行来自内心驱动的创造活动的时候，就是你集中精力去思考、感受、发现和梦想的过程。当你开始创造的时候，你会用全新的视角去看待生活，用全新的眼光来发现自己。

这是你寻找自己是谁的时候。当你进行创造的时候，就是一个强迫自己跟内心对话、聆听内心声音的过程。可能最开始，你内心的声音很微弱、很小声、很零乱、很摇摆，以至于你很难听清楚。但如果你静下心来，仔细聆听，跟着它走，并且开始进行创造，这个声音将会越来越强。

运气小兔

创造和找寻自己内心的声音确实很难。。。
我都纠结好久了。。。。

fairy.k

回复 2# 运气小兔


呵呵，这个确实蛮难的。
我个人的经验是，先要静下来，只有沉静下来，头脑里那些纷乱的，一直不停息的念头才会暂停，内心的声音才会慢慢浮出来，被自己听到。
想要静下来，最好的方法是冥想，也就是中国传统的打坐。如果不习惯，可以做些缓慢的运动，比如慢跑，比如太极拳或是瑜伽，重要的是在运动过程中集中注意力于呼吸，或是肢体的动作，这样让头脑休息。另有一种生活中随时可用的最简单的方法，就是在任何一个时刻去关注当下，比如说，我正在用电脑回复你的留言，我将注意力集中于此事，感受自己手臂的细微运动，感觉手指怎样挪移，怎样与键盘接触，那是怎样的触感等等。这种方法最好是用于做简单的不用动脑的事情时，比如走路，洗手，刷牙，坐车……
不管是用哪种方法，刚开始的时候，都只能得到片刻的宁静，没关系，不要着急，当发现自己的头脑又开始“叽叽喳喳”时，也不用去干涉这些想法或责备自己，只是注意到自己的状态，然后重新集注于静下来的练习，坚持下去，这个宁静的片刻就会越来越长，在宁静中，自己和内心的连结就会逐渐加强，就会有越来越多的声音被听到了。(*^__^*)

运气小兔

回复 3# fairy.k


    呵呵~十分感谢~~但是怎么说呢。。有些答案光靠静下来也找不到的。。。还是要往前探索的。。。找寻道路。。

fairy.k

呵呵，dear，一切都来自于内心，不在外面，所以向外求，并不能得到你想要的。

很有趣，今天看到的文章中一段，和你说的这个问题道理相通，摘录下来，供参考：

如果我们回顾以往，评估我们的生活，多数人都可以找到许多例子，像是情感妨碍了前途，或是阻挠了原本较合意的行为。我们的情绪在相当程度上决定了我们对这些混乱场面的反应。我们常常为了微不足道的琐事而大发雷霆。（举例来说，辛苦工作了一天或是必须面对讨厌的琐事。）在这些情况下耐心是有限的，上班八小时，面对客户或消费者扮演“好人”角色之后，我们放松了警戒，而没有对我们所爱的人表现出同等的体恤。

当日子不好过时，你或许会开始信，每个人的感受并无多大的选择余地，而生活就是要学习妥协与适应环境。好在人们就像是橘子，如果你挤压它，里面的汁液就会流出来。假设里面是苦涩和愤怒，挤出来的果汁就是苦涩或愤怒，但如果里面是甜美和欢欣，果汁就是甜美而充满欢欣的。借由勤勉地练习一些简单的技巧，我们就能以欢欣喜悦取代苦涩。我们可以不断地演化，就算是身处压力之下，也可以向所爱的人以及其他任何人显现我们的爱与善意。

我们无法妥善处理情绪，乃是源自于自我排拒。我们排拒自己的情绪，只因为我们对它们下了论断，认为它们是坏的、错的，但其实它们并非如此。情绪只不过就是情绪罢了。如果我们可以接纳自己在任何时候的面貌和感觉，就可以释放出大量的生命力；如果我们办不到，被抑制的情绪能量就会转变为压力，对我们造成损害。

人类与动物的不同之处，就在于人类有能力创造出自我的种种形象，并依此来衡量自身的价值。讽刺的是，在我们创造自我形象的同时，我们也经常在评断和排拒它们，因而施加了不必要的痛苦。任何对自我形象的排拒都会变成自我排拒，而自我排拒是我们大部分问题的根本原因。如果我们抗拒某部分的自己，实际上就是在弱化和摧毁让我们得以生存的心哩和能量基础。多数人并不喜欢他们从一开始就创造出来的自我形象。处理自我抗拒因而变成人类最大的挑战。

自我抗拒的情绪乱流是一股向下的涡旋，它毫无建树可言。为了闪避挑战和痛苦，我们创造出了各种防卫机制，并通过闪躲、否认、压抑、责怪或批判来过滤每一个经验。我们限制了自己的能力，不去表达亲密和情感，不听批评之辞，不寻求帮助，也不去解决内心的冲突矛盾，因而失去了客观性与直觉，最后的结果就是毫无选择的余地。到了那个时刻，我们已经成为自己阴暗面的牺牲者，而彻底活在恐惧之中，成为情绪的人质，只能有限度地回应人和事件。很不幸，我们自己发动了绝大多数的内在情绪噪音或乱流。

请记住：自尊乃是情绪生存的基本要素。如果没有足够的自我价值，人生将是一场痛苦的练习，我们将错失原本可能是充实而令人满意的经验。

我们需要克服两大幻觉，以便改变我们的反应模式，它们分别是：
一、外来的因素制造了我们的压力。
二、当我们饱受压力时，需要来自外面的帮助。

你一旦了解了这两种观念以及背后暗藏的信息之荒唐可笑，就已经走在达到情绪平衡状态的半途中了。因为，如果真的是外在因素造成了内在的骚乱，那么寻找免除压力的保护方法（如逃避、退缩或否认）就是正确的。不过这也意味着：我们是环境的被动受害者，对自己的生活毫无掌控力。反过来说，如果我们接受是自己引起了内在一切重大的伤害，制造了生活中的灾祸，我们就更能控制命令中枢，学习如何在崎岖的生命道路上清楚地掌稳方向。因此，我们唯一需要外在资源给予我们的帮助，就是一套如何掌握自己的生活以及相互支援的人脉网络。

平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。

摘自《改变从心开始》