自我接纳

姚鸿钦

自暴自弃，通俗来讲就是对自己的不认可，不相信自己会成功而产生的一种悲观，失望和逆反心理。

自知那些美好的愿望不能实现，不行动，从而轻视与小看自己。

而自我接纳是在了解和认同自己的基础上，放下不切实际的想法，接受自己的不完美，重拾自信。

他们之间有什么区别呢？ 一、感受不同

自暴自弃的感受是无奈被压迫、愤怒之后无能为力的挣扎之感，是无助，被动，恐慌的心情。

而自我接纳是开始放下和接纳的自己的不完美，成功时欣喜而不迷失，失败时客观对待失意而不气馁，克服了心理焦虑，变的从容淡定。 二、状态不同

孟子说：“自暴者不可与有言也，自弃者不可与有为也。言非礼义，谓之自暴也;吾身不能居仁由义，谓之自弃也。

自暴自弃者的外表总是带着戾气、愤怒，言语攻击，有点反社会人格，又或者内在自卑，低自尊，习得性无助，自我厌弃等。

而自我接纳是一种轻松自在和愉悦的状态，它不是放弃，而是开始悠然自得地享受当下的自己。 那如何做到自我接纳呢？

生活中，我们总是拼命地想要改变自己，却轻易地被打回原形；我们努力想要逃离现状，而现状就像地心引力一样，把我们牢牢吸住。

因为我们都无法接纳那个不完美的自己，导致外在的自己与内在的自己分离，这也是为什么我们会痛苦的原因。 1.接纳自己的不完美

金无足赤，人无完人，没有人生下来就尽善尽美，但这并不妨碍我们成为一个优秀的人。

拿破仑是个矮子，苏格拉底是个丑角，但是这一点儿也没有影响到他们变得伟大。高是优势，但矮的人也许身体灵活。瘦是优势，但壮的人也许力量强大。

所以啊，接纳自己你得学会接纳自己的短板，敢于审视自己的缺点，分析他们哪些是可以通过努力改变的，哪些是难以改变的。

对于可以通过后天努力改变的，自己就要努力去改变，让自己变得更好，对于不可改变的，那就坦然接受事实，也是一种接纳。 2.接纳自己的平凡

周国平将人生分为三个境界，第一境界是平凡，其次是超凡脱俗，最高境界是返璞归真的平凡。

真正活明白的人，是接受自己的平凡，接受并不是妥协，而是认清了平凡人有平凡人的伟大。

接受平凡的自己，承认自己有不足有缺点，承认自己的眼界有限，用心去倾听身边的每一种声音，包括赞扬也包括批评，然后不再纠结，你才能活的轻松。

最后当我们可以接纳自己，允许自己犯错后，我们对其它事也会更加包容，不再逼迫自己。

同时也会允许别人按他的生活去生活，而不是强迫对方满足我们的要求和需要，因为我们需要的，我们已经可以自己给自己了。

本文来自大风号