（ZT）对老年人有利的几个防病小窍门

天上有太阳

专家指出，将生活习惯与疾病的预防结合起来，这也是掌握健康的小窍门。



　　主动咳嗽可防心肌梗死
　　如果冠心病患者感觉心前区疼痛，或出现早搏，并感到胸闷等症状，则应及时躺下来休息，减少心肌耗氧量。然后，采用主动的用力咳嗽方法，这样可以增加冠状动脉的血流量，改善心肌缺血症状，争取更多的抢救时间。此外，也可用右手握拳轻叩左心前区几下，也可预防心肌梗死的发作。



　　饮食低盐预防高血压
　　在饮食上，高血压病人应少摄入食盐，否则盐分容易储存在血管内，吸聚水分，血管容量增加，压力也增加，血管就容易爆裂。还应避免摄入过多动物脂肪，以免引起动脉血管硬化。



　　少食米饭控制糖尿病
　　糖尿病患者饮食结构要合理，碳水化合物的摄入要控制好，米饭、面条要少吃，因为这些食物很容易被身体吸收，产生的热量很快很多，血糖就很快会上去。患者应少食多餐，一顿饭下来不要超过1两半，严重的糖尿病患者不宜超过1两。另外，增加维生素、蛋白质、纤维素的摄入，适当吃一些粗粮如玉米、燕麦等。



　　多喝开水抵抗流感
　　感冒后，应及时卧床休息，以减少体能的消耗，增加身体的抵抗能力。另外，还应多喝点开水，将血液中的病毒稀释。