一些些健康小常识，希望大家健康幸福O(∩_∩)O~

路路 · 发表于 2012-11-18 20:49:58

【比砒霜还毒的食物！】1、胖大的豆芽  2、新鲜的蚕豆  3、变色的紫菜  4、未腌透的咸菜  5、发黄的银耳  6、长斑的红薯  7、长霉的茶叶  8、棕色心的甘蔗  9、腐烂的生姜  10、发芽的土豆  11、鲜黄花菜  12、无根豆芽  13、烂白菜。严重提醒：这些食物千万不要吃！！

  【八个排毒的好方法~】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。

  【36种蔬菜抗衰老排行榜】，你喜欢那种？(从强到弱)：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

  【肚子饿时七种食物不宜吃!~】1.牛奶:在胃中停留的时间短,起不到营养滋补作用；2.香蕉:破坏血液中的镁钙平衡；3.柿子:易形成胃结石；4.豆浆:起不到营养作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:胃胀、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

  【生气1小时=熬夜6小时！】生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时！生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。童鞋们千万别再生气了。。。

  【冰箱里的食物能放多久？】鲜蛋(冷藏30~60天)，熟蛋(冷藏6~7天)，牛奶(冷藏5~6天)，酸奶(冷藏7~10天)，鱼类(冷藏1~2天,冷冻90~180天)，牛肉(冷藏1~2天,冷冻90天)，肉排(冷藏2~3天,冷冻270天)，香肠(冷藏9天, 冷冻60天)，鸡肉(冷藏2~3天,冷冻360天)，花生、芝麻酱(冷藏90天)。

  【7个养生小动作~】1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

【献给不得不熬夜的人！~】 1、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。3、提神饮料，最好以绿茶为主！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

  【亚健康的症状！】1、惊悸少眠：主要表现为心慌气短，心烦意乱，夜寐不安。 2、经常感冒，盗汗、出虚汗。3、口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，大便干燥、小便短赤等。4、面色憔悴，特别是眼下灰暗发青。5、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。6、指甲变化异常。

【你知道你缺哪种维生素吗？】？①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。