关于静坐的一些感受~~~

无忧快乐猪猪

   
     在周三的静坐里，我刚开始还能够注意和调整自己的呼吸，但是很快就忘记了，身体上也出现了一些状态，觉得连接着地面的脚非常的疼痛，身体也很僵硬，不知道怎么能够持续的静坐，所以我也开始在心里默念6字箴言，在默念中时间很快就过去了，但脑子里很空，身体好像是在天空的感觉，飘飘的，心里也没有什么觉察，只是时间过的很快。
   周四的静坐，从一开始我就努力的关注呼吸，在每一次呼吸当中，都觉得心里又很多东西释放出去，吸进来很多新鲜的空气和养分，人似乎也轻盈了许多，脚也没有感觉到疼痛，肩膀也随着呼吸变得没有那么僵硬，身心在一呼一吸中很放松。感受到了身体和的柔软。
   这样呼吸大概持续了15分钟左右，然后自己觉得时间很长，看了一下时间，好像就把这种感觉打断了，很难专注的关注自己的呼吸，思绪又开始乱跑起来。
  两天的静坐， 第二天比第一天多了些时间关注呼吸，也关注到了自己的身体，但是其他的觉察还没有。 好像觉得在静坐中觉察还是很困难~~~~

ziranse

如果静坐有困难其实也可以试着体验一下别的方式哦。

chenhongying

感谢分享，有开始就有更多的体验，就如踏入公园一样，越深入风景越美丽！