在大自然中觉察

chenhongying

陪伴心旅第二期活动主要是在户外，体验在行走中觉察！周日的上午蓝天白天，难得的好天气，魏佳带着沈老师、姜静、金玲和我一起来到元大都公园，让我们在行走中觉察，要求我们必须闭上眼睛，先用触觉再用听觉然后是嗅觉最后是视觉的顺序去行走，十分钟后集合分享。
我闭上眼睛慢慢开始走，更确切的说是一步一步，没有眼睛的指引，有些恐惧，怕摔倒，甚至担心掉进河里。
我把脚当做手一样，很仔细的用脚掌去充分接触地面，感觉到地面的不平整，有些倾斜，走了几步，我感觉我只能专注走路一件事情，就停下脚步。
感觉自己站在路边上了，面朝河水，打开嗅觉，去闻湖水的味道，只有像薄荷一样清凉的感觉，没有以往河水腐烂的味道。
此时能够听见不远处有脚步声，越来越近，从你身边走过，然后越来越远，还有不同鸟的叫声，远处汽车声，谈话声。
突然想到伸出双手，感觉一下冷空气，没有几秒钟，就感觉到冰凉的微风抚摸着你的双手，有点针刺感觉，血液在慢慢流动，感觉要停止，很快手变得冰凉，就在这时，我睁开眼睛，我惊讶眼前的景色，我其实是站在道路中间，眼前有一棵桃树正对着我，和我感觉的完全不一样，有一份意外惊喜和收获。
看手机正好10分钟，在整个过程中，我完全沉浸在觉察中，没有丝毫的走神，我感觉好美！
沈老师分享了他的觉察，他是第一次做觉察，跑到一块很平坦的地方，闭上眼睛也感觉到土地的凹凸不平，当没有视觉的时候，他用听觉指引自己行走，也听到了很多不同声音，和我一样闭上眼睛走路也有一些担心，就在原地转圈，当睁开眼睛时也是一片新天地，好是欢喜。
静静分享了自己在整个过程中有些分神，会想很多自己的事情。
觉察其实就是感受当下，当然也包括当下自己的情绪和一些事情，与它们友好的相处一会儿。
魏佳总结后，让我们再体验十分钟，我没有行走，我站在一棵翠绿的松树前，用鼻子使劲闻树枝的味道，没有过去曾经的树枝香只有浓浓的尘土的味道，我用手轻轻抚摸树枝，有些粗糙，但是感觉和手的皮肤有一种很真实的接触，睁开眼睛看到的是壮观，每个树枝有粗细之分，有颜色之分，有大小之分，有下面浓密顶尖唯有一二枝之分，共同的是都顽强的生长着，都在充分展现自己的姿态，让我感觉到大自然强大的生命力量，不依赖的做自己，这不就是我要的人生真谛吗！感恩大自然的给予！
记得沈老师在第二次觉察中分享，他突然听到树叶哗哗的声音，一份好奇带着他去寻找，他看到小鸟在啄槐树里的种子，意外看到槐树长出嫩嫩的绿叶，抚摸叶子感觉有点硬，他感慨冬天就是这么倔强！
静静第二次分享，她看到流动的河水，像一面镜子时，瞬间心里有一份平静，是那么美好，是那么神奇！
感恩魏佳为我们提供了一次如此美妙的户外觉察，感恩沈老师给我们带来一个新人的觉察分享和给我们积极乐观的人生感悟，感恩大自然给了我们阳光的温暖和震撼的生命力！