老年心理健康做到“六有”

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老年心理健康做到“六有”
来源：石家庄心理咨询
      一、老有所养，研究表明，缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因。一般来说，由于缺乏经济收入和丧失原社会地位，常使老年人产生自卑感和抑郁情绪，部分老年人甚至会产生“一死了之”的念头。所以社会要健全“老有所养”的保障机制，做子女的要孝敬老年人，从物质上保证老年人的生活所需。
    二、老有所依，家庭是老年人依靠的主要场所。因此，和睦的家庭气氛，良好的家庭关系是老年人拥有良好情绪的保证。所以做晚辈的更要满足老年人精神上的需要，要“常回家看看”。
    三、老有所乐，老年人要尽量使自己保持开朗乐观的情绪。不妨学点幽默，它可帮助自己解脱困境、排除烦恼。学会适时释放不良情绪，如在亲友、家人面前诉说、甚至痛哭一场，如此可释放紧张，解除压抑，减轻痛苦，使自己的心情好转。学会交友，通过交友，促膝谈心、交流思想，排忧解难，得到真正的友谊和真诚的关心，从而愉悦心境，享受莫大的快乐。
    四、老有所爱，老年人仍然要有爱。美满的婚姻、幸福的家庭有利于老年人维持规律的生活，保持愉悦的心境。老年夫妻仍然要相互尊重、理解、照顾、关心。对于丧偶老年人来说，再婚有利于他们的心身健康，做子女的应尊重老年人再婚的权利，并予以理解和支持。
    五、老有所学，老年人不妨根据自己的兴趣爱好，走出家门，如参加老年大学学习，学学卫生保健、书画、电脑、健身舞，学学花草栽培、饲养鸟禽等。这种学习，对大脑和其他器官是一种激励、一种锻炼、一种潜能的焕发，可减缓人体机能的衰退，有利于身心健康。
    六、老有所为，老年人仍然是社会群体的一部分，在力所能及的范围内，应有所作为。不要整天无所事事，应生活得充实些，不妨发挥点余热，继续为社会、为家庭作点贡献，使自己觉得不是多余的人，这样规律有序的生活，有利于老年人保持年轻心态，安度晚年。

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