抑郁症自我测试量表

KB_静静的看 · 发表于 2009-10-15 10:25:35

		偶有	少有	常有	持续	判定
1	我觉得闷闷不乐、情绪低沉	1	2	3	4
2	我觉得一天之中早晨最好	4	3	2	1
3	我一阵阵哭出来或者觉得想哭	1	2	3	4
4	我晚上睡眠不好	1	2	3	4
5	我吃的跟平常一样多	4	3	2	1
6	我与异性接触时和以往一样感到愉快	4	3	2	1
7	我发觉我的体重在下降	1	2	3	4
8	我有便秘的苦恼	1	2	3	4
9	我心跳比平时快	1	2	3	4
10	我无缘无故地感到疲乏	1	2	3	4
11	我的头脑跟平常一样清楚	4	3	2	1
12	我觉得经常做的事情并没有困难	4	3	2	1
13	我觉得不安而平静不下来	1	2	3	4
14	我对将来抱有希望	4	3	2	1
15	我比平常容易生气激动	1	2	3	4
16	我觉得作决定是容易的	4	3	2	1
17	我觉得自己是个有用的人，有人需要我	4	3	2	1
18	我的生活过得很有意思	4	3	2	1
19	我认为如果我死了，别人会生活得好些	1	2	3	4
20	平常感兴趣的事我仍然感兴趣	1	2	3	4
						0
答案在下方选中可看清楚：

抑郁严重度指数=各条目累计分/80

0.5以下者为无抑郁；0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；0.6 - 0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁

大头橙子 · 发表于 2009-10-15 10:56:30

一般的量表准确度和他常模选取和标准差都有关系，大家可以做着玩玩，参考就好！：）

zhyc · 发表于 2009-10-15 11:03:13

我是0.4375，我没有抑郁，耶！

kb_miyami · 发表于 2009-10-15 13:14:10

我找找怎么缓解抑郁证的状态！！

kb_miyami · 发表于 2009-10-15 13:22:28

不要担心，庸人自扰。没事不要呆在家里，到外面逛逛，找几个朋友，聊聊，或者多交几个网友，不要上那些讲抑郁的网站，现在的人要都是照他们说的就没几个正常人了。凡是想开一点！

专家说：每天想到一个人，并努力使他感到快乐，保证你能在14天之内治好你的忧郁病。试试看，快乐来自于你为别人。或者，平时跟朋友多聊聊天，大家好好沟通下，把心里的烦恼和想法说出来，不要一个人藏着，让自己过得更轻松点；没什么的，一切都会好起来的，乐观、开朗点，生活其实很精彩，只要你用心去体会。

音乐缓解抑郁症，钢琴曲最好，运动也能缓解抑郁症，跑步，打打篮球，练练愈加等，看看电影，笑话书，放松下吧。以上是从网上找的，嘻嘻~~祝大家都有个好有心态！！PS：多看看绿色的东西会有帮助的！