2013.5.29 从上周日到今天已经过去三天了，我才有空来好好回想叶先生在陪伴心旅里跟我们介绍的一点感受。为了让大家能更好地走入觉察，叶先生带我们做了简短的体验，先用两分钟来感受我们的头顶，然后让大家说说自己的感受。有的可能能感受到，有的可能感受不到，也有的试图会在意念里用眼睛去看。然后用十分钟再感受一下，是不是会有一点不同。之后又感受了可能会比较容易感受到的耳朵和手，最后又回到感受头顶。 我对觉察并没有太深刻的体验，应该说也因此并没有从中得到太多的受益，但是我很喜欢叶先生在开始觉察之前跟我们说的一小段——在美国时，家门前有一条河，它很宽，最后汇入大海（具体名字我忘记了），叶先生说他几乎每天（天气晴好时）都会坐在那里看河里的波浪，每天如此，“你会觉得每一层波浪都一样，又都不一样。”也许就像我们每一个个体，都是普通人，但又是一个独特的个体，就像我们的意念，每时每刻都在变化，但可能我们并没有感觉到。觉察就是帮我们去体会我们自己，觉察到自己的感受、情绪，才能让我们更好的去陪伴自己、他人，倾听他人…… 自然真的是很好的老师，也是很好的疗愈师，记得有一次下班回家，才五点半，天气晴好，我不想这么快就回到屋子里，于是跟一起回家的老公说我想去后面的凉水河绿化带走走，他低着头说好，然后就独自进了单元门。我就一个人向小区后面走去，当时槐花开得正好，山坡上还有好多不知名的小花，我迎着晚霞去看了我特别喜欢的一颗珙桐树，这里就只有一棵，我看见它已经长出了小小的新叶。 然后我又慢慢向山坡上走去，我看见有一位老人家坐在长凳上，静默地望着远方，鸟儿在树冠上啾鸣，风在树丛里沙沙地响，一切是这样静谧，但这许多的声音又这样祥和，我本来对老公没有说要一起走走感到有一丝不快，但站在这里，我忽然觉得心情好多了，我觉得我一个人静静地来这里体验很好，我不需要跟人说什么，我只是满心欢喜地享受这美好的初夏的傍晚。 当我们在宽广的大自然的怀抱里时，一切都变得不是那么地重要了，我们更能感受到我们自己内心的声音，听着风声，鸟鸣，花语，看着潮涨潮落，云卷云舒，是不是心情也变得舒展开来了呢。 言归正传。接下来，叶先生跟我们分享了他对倾听的理解，陪伴心旅的伙伴们已经在小组活动里练习了很多次地倾听，但是我们还是会感觉自己对他人的支持并不是那么强大，那么什么样的倾听才是有力量的倾听呢。我记得叶先生做了一个比方，真正的倾听一旦开始，就像是运动员开始了他的比赛一样，一个好的运动员，他在参加大赛时，很少会有得失感，他只是全身心地投入，倾听也是一样，一旦开始，会完全进入情景中，但是我们只看到运动员登上了领奖台，打破了记录，却很少会看到他们之前的艰苦训练。倾听也是如此，没有之前的准备就不可能送出一份像样的礼物。陪伴是我准备好了，但并不出手，可是只有准备好了，我们的出手才是有力的。我忽然就明白了，为什么我在家时常常觉得不耐烦，因为我并没有准备好，这时不管是对哪位亲人，我的出手都是那么地仓促，显得那么地不尽心。 中途休息的时候，叶先生放了一支美国早年的舞曲，他跟我们解释说，周四的时候他准备今天跟我们要分享的内容，因为时差还没调整过来，他很困，当时他就是听着这支舞曲，跳了十几分钟，自己才清醒过来，然后他又工作了半个多小时才去休息。此时他觉得真好，因为他已尽心尽力。今天在我敲下这些文字时，我的眼泪依然忍不住流出来，我好像想不出来自己什么时候为一件事，为某个人这么尽心尽力过。 之后叶先生向我们推荐了【非暴力沟通】这本书，并和我们一起讨论了一些实例。我能感到叶先生对培训形式的不断地调整，他为了让我们年轻人能从中受益，一直在寻找更适合年轻人的培训方式。 下一次陪伴心旅，叶先生将从拖延着手，带领我们体验不一样的觉察之旅，我和另外三位伙伴要去白土窑回访，希望能看到参加的伙伴们的分享。 |
