第一次在家进行安静独处的训练

小宁

上周日6月10日第一次参加了陪伴心旅小组的活动。叶先生说“请求”你们每周一次安静独处的训练。
今天早洗漱啥的全都收拾完毕，便坐在床上做了15分钟左右的安静独处的训练。
家里很静，周围很静，一开始还好，有杂念也能专注。听到外面树叶刷刷的动，还听到鸟叫声，安静极了。当时心里就想这样的早晨真是种享受阿。马上就知道自己有这种想法，也是没有专注的观察呼吸阿。
一开始挺顺畅的，到后来时老跑，老是走神。不过这只是一个开始，如果坚持，我相信会有进步的。

Fei

好棒啊！希望能继续看到你的分享～～

mhfnm

小宁加油！

小宁

Fei 发表于 2012-6-15 13:26

                               
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好棒啊！希望能继续看到你的分享～～

感谢感谢！

小宁

mhfnm 发表于 2012-6-15 13:37

                               
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小宁加油！

感谢感谢！

hahachen

太棒了小宁，能够慢慢的察觉的自己，恭喜恭喜，继续坚持。。

小宁

hahachen 发表于 2012-6-15 13:44

                               
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太棒了小宁，能够慢慢的察觉的自己，恭喜恭喜，继续坚持。。

一起阿~

企鹅PINGU

{:soso_e178:}

ziranse

我们的思想就像天上的云一样总是在不停地变化，不停地游走（叶先生的话，我借用一下），很多思绪来了又走了，安静独处并不是让我们心无杂念（特别是一开始的时候）而是让我们感受当下，不要随着思绪和情绪走，一开始一刻钟，以后可以慢慢加到半小时，一小时......

小宁

ziranse 发表于 2012-6-15 14:23

                               
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我们的思想就像天上的云一样总是在不停地变化，不停地游走（叶先生的话，我借用一下），很多思绪来了又走了 ...

"而是让我们感受当下"----哦哦 谢谢魏佳姐姐

小宁

企鹅PINGU 发表于 2012-6-15 14:19

                               
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Rip_Michael

加油加油~刚开始都会有一些不关注当下的思绪，慢慢来~加油~

大漠

向你学习啊，这种陪伴真的很好。

cocoale

加油加油哦

小宁

cocoale 发表于 2012-6-15 15:19

                               
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加油加油哦

谢谢磊子

小宁

大漠 发表于 2012-6-15 15:17

                               
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向你学习啊，这种陪伴真的很好。

大漠

小宁

Rip_Michael 发表于 2012-6-15 14:33

                               
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加油加油~刚开始都会有一些不关注当下的思绪，慢慢来~加油~

谢谢千闻

大漠

小宁 发表于 2012-6-15 18:09

                               
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大漠

呵呵，你的自行车学怎么样了？

teastart

真高兴看到你的分享！！！继续加油。大家在一起。

echo2010

小宁加油！