我的第一次和一颗植物独处静坐

祖禹

我很赞同传朔这种每天记录一点的方式，鼓励大家也可以考虑用。

chuanshuo

祖禹 发表于 2013-11-14 23:35
我很赞同传朔这种每天记录一点的方式，鼓励大家也可以考虑用。

谢谢叶先生鼓励！

chuanshuo

11月16日早上， 这次面对植物时感受到内心有一些愉快的心情，了解到是因为一个暑期开始教的学生，从对软件编程不了解到刚刚告诉我进入班级前5名。知道了自己对陪伴还是在一个很有目的的层面，自己内心还有很多的求。 有一点不太清楚，在这种状态下是应该不随着意念走，还是应该继续思考为什么求呢？

chuanshuo

11月18日 星期日上午的培训中了解了觉察是在没有目的的关注中觉察自己的内心。今天在面对植物时试着“没有目的的关注”，发现不容易做到。因为自己一直在以找到有灰尘或有虫子的叶子，而且一找到就想快快的把她擦干净，擦完后还有一点小小的欣喜。下次试着找一盆干净一些的植物试试吧。

另外感谢昨天中午伙伴帮助解答觉察中一些比较基础的问题！感觉有收获，虽然不知道具体哪一点。

ziranse

chuanshuo 发表于 2013-11-16 11:41
11月16日早上， 这次面对植物时感受到内心有一些愉快的心情，了解到是因为一个暑期开始教的学生，从对软件 ...

我想做为和植物相处的这段时间，应该继续关注在给植物擦叶子或者和植物在一起的时间，而自己内心的求的继续探寻可以在擦完植物之后做，看清楚自己的求，以及为什么会有这样的求本身也是很重要，很好的一件事，我觉得。

ziranse

chuanshuo 发表于 2013-11-18 14:18
11月18日 星期日上午的培训中了解了觉察是在没有目的的关注中觉察自己的内心。今天在面对植物时试着“没有 ...

我也觉得昨天中午吃饭时大家对觉察，倾听和陪伴的继续探讨很有意义，就是觉得后来我们不应该花那么多时间来讨论节目，有点浪费了时间的感觉。

chuanshuo

11月20日,22日 亲人间的倾听  一共做了两次，两次都没有告诉对方我在做倾听，一次是我心里没有什么事情，就是准备好了倾听，一次是我心里有事情。两次的结果有很大不同，在我心里没有事情时，我可以觉察到我的想着急回应对方的心境，也可以试着调整自己；但在自己心里有事时是完全不一样的，我一直在告诉自己不要讲话，但心里可是有抱怨，甚至有一点愤怒。听完后心里很不舒服。

chuanshuo

11月23日 今天中午也是面对植物，只是有一点时间想静静的整理一下植物，但没有想具体完成多少任务，也没有刻意的觉察。反而有一种很轻松的感觉，大概有点类似与自己独处吧。期间也有过一些念头或思绪出现，也随着一起走了一会，但没有刻意，也没有走很远。不知道这样是不是对觉察有帮助？

祖禹

挺好的，传朔！在我的体验里，没有一步的努力是白费的，虽然当时自己并不见得明白，这也包括了觉察。

企鹅PINGU

chuanshuo 发表于 2013-11-23 17:19
11月23日 今天中午也是面对植物，只是有一点时间想静静的整理一下植物，但没有想具体完成多少任务，也没有 ...

有的  对自己感受的捕捉 是很好的

chuanshuo

企鹅PINGU 发表于 2013-11-23 23:48
有的  对自己感受的捕捉 是很好的

谢谢鹅妹妹！

chuanshuo

叶先生说的两个重要的最终目标，没有分别心和没有目的。没有目的稍微好一点，因为目的可以是近的、小的、世俗的，也可以是远的、大的、高雅的，每个人可以按照自己的理解去努力，在不同的阶段可以对没有目的有不同的理解。 但没有分别心好像是自己现在还不敢想去或不想去的地方，是不是在“没有分别心”之前可以有一些中间的目标（理解别人的不容易、同理心、偶尔对陌生人的关心、跟着心中的善意行动，在有时间有心情时把心中哪怕是一个小小的善意做完整、充分）

例如我们每天走在繁忙的街道上，我们会拒绝任何一个人的一个善意的无所求的微笑吗。而且这个善意的微笑会给我们内心带来一份温暖，也给这个繁忙的城市带来一份善意。第一次一个陌生人对我们微笑可能我们会有些诧异，但如果第二次、第三次呢，多半我们会用一个同样善意的微笑来回答。然后呢，我们与对方内心都会多了一份温暖。如果再多呢到十几次呢？可能就是一份缘分一份友谊了吧。第一个给出微笑的人可能会被有人视为有点奇怪或另类，因为我们这个城市还不太习惯这样，这需要第一个人有勇气、主动。如果仅仅只有第一次善意的微笑，虽然没有成就一份一份友谊，相信那份温暖仍会传到对方心里。自己曾有过很多次与小区保安的微笑经历，多数时间是我主动，但最后几乎每次都是他们的善意行动帮助我、感动我。猜想我也应该给他们带去了一些快乐，感动。 在每个城市，每一个地方都是许许多多小事、跟随心中的小善意去做了，给了自己许多成就感、快乐感。这些好像离没有分别心还很遥远，不同阶段的人有不同目标视乎跟容易做。

keyla

chuanshuo 发表于 2013-11-25 09:16
叶先生说的两个重要的最终目标，没有分别心和没有目的。没有目的稍微好一点，因为目的可以是近的、小的、世 ...

我在想如果把“没有目的”的重点转换到重在过程，是不是感觉更容易操作一些。其实出发时都会有一个目的地，只是在走的过程中，我们心里想的不是急急的赶到终点 ，而是慢慢的体味这沿途的每一步，每一处风景。

chuanshuo

keyla 发表于 2013-11-25 10:05
我在想如果把“没有目的”的重点转换到重在过程，是不是感觉更容易操作一些。其实出发时都会有一个目的地 ...

都说过程比结果更重要，自己习惯一直到有了结果才会去享受结果。所以做什么都想先把目标明确:-(

chuanshuo

11月25日 今天面对植物时大部分时间都在想着“没有分别心”，感受到除了自己不太理解为什么要这样，还发现也许这个和自己的习惯不同，有一点不太喜欢。可能自己多年来的对自己的定义一个普通的在不能够普通的普通人外，要求自己一旦心中有一个善意就努力跟着它、实现它，然后去享受哪一个我完成的它有关。

chuanshuo

11月26日 今天在练习觉察时发现可能自己在做时是有完成任务的心态，所以效果不好。下次来试试能不能不带完成任务的心态来完成这个“任务”。

祖禹

chuanshuo 发表于 2013-11-25 09:16
叶先生说的两个重要的最终目标，没有分别心和没有目的。没有目的稍微好一点，因为目的可以是近的、小的、世 ...

同意，传朔。我还在努力寻找一些开始的练习，你提到的主动的微笑就很好，是一个很棒的例子。几十年来我做什么事也都是目标性很强的，在没有分别的方向上我也只是走了几步，还差的很远，在路上而已。

cocoale

chuanshuo 发表于 2013-11-26 17:59
11月26日 今天在练习觉察时发现可能自己在做时是有完成任务的心态，所以效果不好。下次来试试能不能不带完 ...

我觉得做觉察练习，目前来讲大多数伙伴开始做的时候都是带着和传朔大哥一样的心态。比如：到这个时间了，我该起床做觉察了；吃完饭了，我该边洗碗边开始做觉察了。做觉察练习和我们工作一样，是平日的一件事儿而已，所以我觉得只要我们达不到随时随地自然而然的觉察，觉察就像身体的一部分一样不用指令自动升起，那我们还是会有目的的去做这件事儿。
也许传朔大哥做觉察练习有点勉强，有点强迫自己，所以完成任务的心态就比较重一点。不过，我认为不论是强迫自己，还是自己主动、意愿比较强，只要觉察练习的过程是专注的就好了。

cocoale

效果不好，是指哪些呢

chuanshuo

cocoale 发表于 2013-11-27 12:33
效果不好，是指哪些呢

指没有找到那种没有目的的感受到自己此时此刻的状态和感受到自己与周围的相处、对话。