期待陪伴心旅小组的开始 继续我喜欢的群组觉察练习

海象

这个期待是从6月中期培训之后开始的.

在中期培训中的观呼吸时, 心里面逐渐静下来, 心中的最干扰的想法就显露出来, 就是我一直在评价自己的呼吸是否均匀是否顺畅是否平静,身体也在无意识地去调整呼吸,搞得颈部和胸部有些僵硬, 觉察到这点后,我不再关注我的呼吸好不好,而只是观察它, 无论是呼吸短促还是细长,无论是有停顿还是憋气,我都不去管它,只是知道就行了, 后来的心境就特别平静,那时就感到生活中的一个纠结就放下了, 如释重负.

那个生活中的纠结是:　我从去年辞职后主要做的事情是相互倾听，每周六组织一个倾听支持小组，平时翻译一些相互倾听的文章和组织专题小组等，这是我最喜欢做并且准备持续做几十年的事情，只是没有收入，因为相互倾听是社区自发公益式的做法，收费非常低．其它剩余的时间呢，我喜欢＂安静独处＂和＂自然田野体验＂，　虽然我近１０年不需要着急赚钱，但迫于亲朋好友的不理解的社会压力，我仍然有找事情赚钱的压力，所以在寻找一些机构做兼职或合作，但其实内心没有动力去做这些事情，只是迫于父母和朋友追问的压力．所以做起这些事情来很纠结．

在中期培训的观呼吸的平静里，我较清晰地＂听＂到了内心的声音，那时我能够放下那些社会压力了，内心充满了喜悦．

我觉得这次观呼吸有很大收获，是因为有１０几位伙伴的在一起共同做一件事的相互激励的力量，有了这样一个氛围，能够克服自己做时的惰性和散漫．当时就很想这样的觉察练习最好能够再长一点时间，然后定期和大家一起做．在培训反馈表上我就这样写了建议．我不知道叶先生是否看到，令人惊喜的是一个月之后，叶先生就来电话问我是否愿意参加相互陪伴的小组，这真是心想事成啊！　

从那时起，我就一直期待着这个小组，期待和大家一起相互陪伴，相互支持，共同行走在心灵成长旅途之上！

期待周日见到大家啊～

Rip_Michael

顶，支持海象大哥~

snowwolf

海象哥哥！！加油,俺很看好你的活动！！！

mhfnm

关于静坐，我也做一点分享吧。
通常大家都会在静坐中遇到不舒适，面对它的方式大概也是有两种选择：
1、一种是仔细体会这些不适并继续保持原意识形态，同时顺着这些不适和意识去向后查寻。此过程有些艰苦，但它带来的收获会让我们觉得这些艰苦是值得的。比如更容易的达到“松、静、匀、细”，机体更好的平衡，更恒久的入静能力，和更深远的意识、感觉所在。

2、转换意识，解放压力，让自己自然轻松。

现实练习中，通常是两种结合起来使用，在第一种将承受不住时，选择进入第二种。而第二种总像是为第一种服务，大家选择的方向往往会在第一种。

其实这些都归于宇宙中的一个通理：中极相合。万事万物皆可找到两极属性，选择适度的把握。
比如一个人遇到困难时选择迎难而上还是绕开；一个人要跑步中达到极点时选择闯过极点还是休息一下；宇宙空间的黑暗与生命生存环境的光明。。。。。。哪一种选择都存在度的把握。

祖禹

回复 1# 海象

分享你的收获！我的感受和你类似，觉察就是一个让我对日常的事物能看的比较清晰的方式，虽然生活还是一样的进行着，但觉得自己对生命更有主动的力量，更能稳定的朝着自己的方向缓缓前行。有时一些有深度纠结的问题很难缠，好像我看清楚了，也解开了。但过了不久发现它仍然存在于内心深处，我后来慢慢理解了同样的伤我们可以受过很多次，还得把不同类别的伤源一一解开，对我有时是个缓慢的过程。但好消息是它会愈来愈淡，杀伤力也愈来愈小。

我也对你说的团队能量有很深的共鸣，这也是为什么我希望做这样的彼此陪伴工作坊。本来我也不知道大家的意愿如何，但令我惊喜的是在上次理念培训的反馈表里加了一道有关长期培伴支持小组的问题，没想到算上你就有六位当场报名了。

静静的看

看过海象的分享后，我发现似乎离自己心中的那份宁静又进了一步。

mhfnm

其实谈到呼吸，我还想到它是人类体内与体外唯一的长期连续交流着的部分，正是人与自然深入联系的一个桥梁。
有时候能体会到：吸一口气，把自然的灵魂吸入；呼一口气，把自己的灵魂随同自然的灵魂一并放出；再吸气时又把自己的灵魂随同自然的灵魂一起吸入，如此反复。
可能也因此，在吸气时易感受自然的“静”，在呼气时易感受自身的“松”。

企鹅PINGU

一呼一吸，一纠一结。。。
梦想成真，所以就一句话：继续加油！！！
海象哥哥，有你真好！

企鹅PINGU

其实谈到呼吸，我还想到它是人类体内与体外唯一的长期连续交流着的部分，正是人与自然深入联系的一个桥梁。 ...
mhfnm 发表于 2011-8-23 17:00

                               
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太深了。。。道行浅的我，飘过飘过~~~
灵魂。。。呼吸。。。

祖禹

回复 7# mhfnm
挺有意思的想法，鸿飞。我喜欢用“关呼吸”仅是为了它总是在那里，我们不需要任何同伴或工具，随时随地都可以用它练习觉察和进入宁静与全然在这里的心境。

keyla

我好像比较容易动中取静，常常是自己在做着什么，比如洗澡、洗衣服、走路或者看书的时候会对一些事情有一些新的觉察和体验。有时候专门找个时间，越是想静下来，越是觉得难以做到啊！

mhfnm

回复 10# 祖禹

嗯，确实！无论是健体还是健心，呼吸 都是很方便、很基础、很有效的渠道。其实它在社会中还是很有普识性的，但长期关注与此的人却很少，包括我自己也没能做到足够长期和持续的在呼吸上的修行。有时候会想，到底是什么干扰着人们不去持久采用这样的方式呢？

企鹅PINGU

回复  祖禹

嗯，确实！无论是健体还是健心，呼吸 都是很方便、很基础、很有效的渠道。其实它在社会中还 ...
mhfnm 发表于 2011-8-24 16:34

                               
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大胆猜一猜，可能是人觉得不需要吧~~~或是去找一些所谓的专业方法。。。。

除了长练瑜伽和修行的人。。。。

可能这也和因缘有关，与呼吸的因缘，哈哈！！！

祖禹

回复 11# keyla
用自己喜欢的方法就挺好的，我的经验是关键在于日日坚持。

胡杨树

静静的，体验生命的美好！

sandy小

海象哥？是那个在白土窑留下很多杨树记忆的你吧~还是第一次看到你这么长的分享，真好~对于观呼吸我还想还不太理解，不过对你的帮助感觉很大呢，继续坚持吧~

海象

回复 16# sandy小

是我，在白土窑画杨树的海象，呵呵呵，因为参加了陪伴心旅小组，所以以后要经常写长帖子了

sandy小

回复 17# 海象
好，好啊~那我们是不是就可以放眼静观了，或者洗耳恭听，听海象哥以后慢慢讲述陪伴故事~

海象

嗨， 那是我要做的作业，帮忙检查作业吧。 也别只有静观啊，你也写写自己的心里话，大家一起多唠唠。