我的第一次和一颗植物独处静坐

chuanshuo · 发表于 2013-11-7 16:42:55

我的第一次和一颗植物独处静坐

我选择的是和一颗植物独处静坐。今天是第一次尝试，是我以前经常做的用一块湿抹布擦去每一片花叶上的灰或小虫。因为叶先生说要20-30分钟，为了怕不知道时间，上了闹钟。总的来说是一次不成功的尝试，整个过程担心很多事不知道是否应该做，比如中间是否可以清洗抹布，用剪刀剪去枯叶，把花枝整理成合适的形状等，所以反而变得有些焦虑。平时因为是在一个很轻松的状态下去擦花叶，很容易就进入一种很安静的状态，今天完全不行，而且好像感觉效率也不高。

除去担心做的不对外，还穿插着很多其他的杂念，想到很多应该做的事还没有做。

keyla · 发表于 2013-11-7 17:35:33

本帖最后由 keyla 于 2013-11-7 17:37 编辑

嗯嗯，我一开始在走路静听时也会有点不自然和焦虑的感觉。好像是在按照叶先生的标准在完成一个任务。今天稍微好一些，不刻意的想叶先生的话。只是自己随意的走，随意的听，却比前几次专注许多，听到了叶子一片片落地的声音，很开心。
貌似我觉察时也老会想到没有完成的事情，感觉到自己一颗心在着急的往前跑。

mareiya · 发表于 2013-11-7 17:44:56

记得在第一期的培训中时，让我们找一株植物，静静地和他相伴，刚开始我只是在看着他，内心空荡荡的，过了一会儿，我逐渐感觉到他的生命，感觉到他也可以和我交流，我便把他当做一位朋友开始做内心的聊天，然后，当我准备和他说点什么的时候，眼睛里却涌满了泪水。

企鹅PINGU · 发表于 2013-11-7 17:45:03

第一次呢，真好，看到您第一次觉察的分享，内心真的很喜悦

忘记叶先生说的话，忘记这是个任务，如往常一样和植物在一起吧，有时候如果为了觉察而觉察反而适得其反

有时候那彻底的感悟都是不经意间得到的。O(∩_∩)O~

祝福传朔大哥

JL · 发表于 2013-11-7 17:53:14

的确是,有时候杂念太多不容易"入定",感觉如果能使自己"入定"就真是自我调整能力提升的一大进步呢:)

祖禹 · 发表于 2013-11-7 23:01:46

谢谢传朔的分享以及伙伴们的支持和分享。既然这是我们每个人为自己找一个比较喜欢的独处觉察方式，那就没有什么不能做的，否则就不是自己的方式了。只是在我的体验里，当我们不动时，我们比较能更多的观察到内心的种种意念、情绪、以及身体的感受。在擦叶子时，只要用一个能使我们平静安然的速度就挺好了，可以试着把速度比平日方缓一些，因为我发现当我适度的放缓一些时，可以更安然和觉察的更细微，却无损我的平静。

小宁 · 发表于 2013-11-8 13:50:01

让我想起了我在办公室擦拭叶子的那次经历

chuanshuo · 发表于 2013-11-9 10:01:33

谢谢各位的鼓励、支持和指点！

由于前次的不成功，今天回到一个相对比较随意的状态，与平时的不同只是稍稍注意了一下自己内心。可能自己以前从没有主动觉察，一开始觉得自己相对比较简单，只有应该做的和不应该的两种，没有什么可想的或需要陪伴的。后来开始发现有时自己表达时不注意对方的感受，以后应该注意调整。这可能算是一点点觉察吧。

chuanshuo · 发表于 2013-11-11 17:04:31

今天这次基本上恢复到了原来整理植物的状态。基本上能够加入一个比较安静的状态，偶尔会有一个念头出现，一会就会过去了。大概自己独自安静的呆了40多分钟，好像没有觉察到什么？觉察是不是有点“信则灵”啊？

chuanshuo · 发表于 2013-11-11 17:08:28

mareiya 发表于 2013-11-7 17:44
记得在第一期的培训中时，让我们找一株植物，静静地和他相伴，刚开始我只是在看着他，内心空荡荡的，过了一 ...

星期日我们是通过Skype传递图像，有麦克风的电话与叶先生通话的。你要我们下次试着用Skype把你接进来吗？

mareiya · 发表于 2013-11-11 21:56:29

chuanshuo 发表于 2013-11-11 17:08
星期日我们是通过Skype传递图像，有麦克风的电话与叶先生通话的。你要我们下次试着用Skype把你接进来吗 ...

太好了，我与您联系，看能否提前试试过程。

企鹅PINGU · 发表于 2013-11-11 22:52:21

chuanshuo 发表于 2013-11-11 17:04
今天这次基本上恢复到了原来整理植物的状态。基本上能够加入一个比较安静的状态，偶尔会有一个念头出现，一 ...

觉察在玩捉迷藏

chenhongying · 发表于 2013-11-11 23:28:54

记得大家很爱说润物细无声，觉察就是这样，每天体验都是不同，时间长了成了习惯了，觉察就能深入到内心。相信传朔这么用心一定会获得觉察的力量。加油!

chuanshuo · 发表于 2013-11-12 15:41:12

chenhongying 发表于 2013-11-11 23:28
记得大家很爱说润物细无声，觉察就是这样，每天体验都是不同，时间长了成了习惯了，觉察就能深入到内心。相 ...

谢谢！

chuanshuo · 发表于 2013-11-12 15:48:09

mareiya 发表于 2013-11-11 21:56
太好了，我与您联系，看能否提前试试过程。

可能你上班时间都没有空吧？中午？晚上？你方便的时候，我们先试一下吧

chuanshuo · 发表于 2013-11-12 22:31:39

11月12日今天在整理植物时既没有进入一个比较安静的状态，也没有紧张。30多分钟，比较平淡，没有什么特殊的。

mareiya · 发表于 2013-11-13 20:03:28

chuanshuo 发表于 2013-11-12 15:48
可能你上班时间都没有空吧？中午？晚上？你方便的时候，我们先试一下吧

谢谢您！我和您联系。

KB_fqjisc · 发表于 2013-11-13 20:17:23

chuanshuo 发表于 2013-11-12 22:31
11月12日今天在整理植物时既没有进入一个比较安静的状态，也没有紧张。30多分钟，比较平淡，没有什么特殊的 ...

哇，从头看，真是一步一个脚印！

chuanshuo · 发表于 2013-11-14 20:18:03

KB_fqjisc 发表于 2013-11-13 20:17
哇，从头看，真是一步一个脚印！

有点觉得是一步一个脚印在原地走:-(

chuanshuo · 发表于 2013-11-14 20:35:38

11月14日安静的整理植物约30分钟，能够感受到一种安静、平和，但不是没有目的的专注，而是一种恬静、一份安心，只是偶尔有其他意念进来。我很想知道做什么样的事，就可以学会觉察，或者说想看到一个走向觉察的地图。可能越有这样的心态越不行吧？

[持续更新] 我的第一次和一颗植物独处静坐

评分

评分

【美新路·元老勋章】

【择爱而行·工作人员勋章】

【特殊贡献勋章】

【优秀志愿伙伴勋章】

【超级元勋】

【水瓶座 1月21日～2月19日】

【B型指环】

【12生肖·兔】

【12生肖·龙】

【美女勋章】

【宣传大使勋章】

【魅力之王勋章（GG）】

【情侣勋章（MM）】

【单身勋章】

【热心家人勋章】

【活跃家人勋章】

【爱上家园勋章】

【海洋之心勋章】

【积极分享勋章】

【积极回应勋章】

【原创先锋勋章】

【美新路·回访之星勋章】

【小有人气勋章】

【最佳人气勋章】

【爱心大使勋章】

【家园活动勋章】

【文思泉涌勋章】

【辛勤工作勋章】

【家园建设勋章】

【蛇年如意2013】

【 版 主 】

【志愿之星（服务满7年）★★★☆】

【12生肖·马】

【爱心富翁勋章】

【美新路·通信之星勋章】

【美新路·老朋友勋章】

【志愿之星（服务满5年）★★☆】

【志愿之星（服务满4年）★★】

【志愿之星（服务满8年）★★★★】

【志愿之星（服务满9年）★★★★☆】

【终身成就勋章】

【 元 勋 】

【处女座8月24日～9月23日】

【O型指环】

【摩羯座12月22日～1月20日】

【版主】

【元勋】