淹没在忙碌+内心的急中间的倾听与觉察

romedawn

过去的一周，不像陪伴心旅刚刚开始的那周那么快就体会到觉察的力量。很遗憾，相当狼狈的一周，不少教训。
过于忙碌的工作现状是一个客观存在，但更多的内心的起急和分寸的失落。不会说不，不敢不好意思说不，让自己陷于更加忙乱之中，内心的焦急抓住了自己，倾听的效果相当糟糕，打断别人，不愿意听的感觉十分猖獗，往往打断别人陷入争执之后才能觉察到，赶紧控制住自己不说，但内心的急还是没有退去，只是忍着听完了而已，没有满心的愿意。
觉察练习也做得不好，时间短，次数少，偶尔有一两次在公园散步时有点儿体会，听见鸟叫，看见秋的落叶，觉得很美。但时间很短，很快又被忙碌的工作淹没了。
最糟糕的是有次听到转述领导对自己的工作不甚满意时，内心的焦虑在公园的美景前都HOLD不住，安静的觉察根本做不到，正好接到一个好友的电话，立刻就把人家当垃圾筒倾诉，虽然当时的情绪得到了宣泄，但感觉并不是特别好，与之前用自己书写帮助自己渡过难关的美好感觉有距离。事后想起来如果当时能用自我觉察的工具陪伴自己就好了。
反观本周的不良表现，觉得挣扎得时候多，安静的时候少，倾听和觉察就都做得不好。
唯一值得庆幸的是，我老公对我天天下班很晚，给家人做饭时间过晚下了最后通碟之后，我反省了下，觉察到自己对家人的亏欠，觉得及时下班也是可以做得到的。第二天就努力了下，马上有成效。
不管怎样，失败的一周总算过去了，中间的过程今后想细细体会下，应该也会对自己有帮助。加油！

chuanshuo

同感。 在自己心里有很多事情要做时，或内心不是比较安静时还不能够做到用心的去倾听对方的声音。

romedawn

chuanshuo 发表于 2013-11-23 17:24
同感。 在自己心里有很多事情要做时，或内心不是比较安静时还不能够做到用心的去倾听对方的声音。

有时觉得融入日常工作和日常生活的倾听与觉察真不容易啊，尤其是身不由己忙得一塌糊涂的时候，还有就是遇到一些事情与自己的价值观相当冲突的时候。且得修炼呢，慢慢来吧，焦虑的自己甚至糟糕的自己也得接纳，或者说这时候的自己更需要悦纳，好的自己多容易悦纳，而不那么好的自己悦纳起来就有点儿困难，也要习练。

ziranse

坚持在走在学习觉察和倾听的路上，若干年后再回头来看回很有成就感吧。

keyla

从文字中感觉到晓青姐对自己要求蛮高的，呵呵。
我想，感觉到那种焦躁的心情，忙乱，还有能发现打断别人，都是一种觉察吧。
因为还有很多时候我们是深陷其中不自知的。

祖禹

晓青，挺好的！如姜静所说，即使我们并不能时时觉察，但其实觉察已在你的生活的点滴里显现了。加油。

企鹅PINGU

晓青姐姐 加油  你真棒

我自己的经验是，开始时候的觉察练习，是为了我们培养觉知自己感受和情绪的习惯

所以，当开始的时候，我们需要叶先生提供的方法去练习。但是不需要特别的刻意找机会必须让自己那样做，但是任何的尝试都是有意义的

比如你在这种烦躁中的觉察，就是来自于生活的，直接就当做一个练习了。

再比如，吃饭的时候，感觉自己对于饭的咀嚼等等

生活中处处都可以找到机会。所以……不必担心

安然简居

终于知道了，顺其自然·······

romedawn

ziranse 发表于 2013-11-23 21:28
坚持在走在学习觉察和倾听的路上，若干年后再回头来看回很有成就感吧。

谢谢佳。就是这么想的，坚持下去，多年后回首，那份成就感。

romedawn

keyla 发表于 2013-11-23 21:48
从文字中感觉到晓青姐对自己要求蛮高的，呵呵。
我想，感觉到那种焦躁的心情，忙乱，还有能发现打断别人， ...

姜静，你的眼光好独呵，我都没发现自己这样是对自己要求高，经你一提醒，释然了，不着急，慢慢来。同时谢谢鼓励，这样也算有进步，太受鼓励了。

romedawn

祖禹 发表于 2013-11-23 23:21
晓青，挺好的！如姜静所说，即使我们并不能时时觉察，但其实觉察已在你的生活的点滴里显现了。加油。

谢谢叶先生的鼓励，会加油的:))

romedawn

企鹅PINGU 发表于 2013-11-24 00:08
晓青姐姐 加油  你真棒

我自己的经验是，开始时候的觉察练习，是为了我们培养觉知自己感受和情绪的习惯
...

谢谢可爱的鹅。吃饭的时候体会下，好。

romedawn

安然简居 发表于 2013-11-25 16:55
终于知道了，顺其自然·······

谢谢提醒，顺其自然。