在路上——倾听的作业

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       现在是晚上23点多，处理故障的间隙，先赶快把作业补上。这一周仍然很忙，接手了离职同事的工作，有点吃不消。
       这周尝试着去和更多的人进行倾听，但是很难处于一直听的状态，或者连觉察的状态都丢掉了，不知不觉就说了很多，有时会下意识控制一下发言的冲动。其中有一次，因为要尽量不说，又反应不过来如何去回应和引导，结果一直托着下巴盯着他，感觉好像把同伴给盯毛了，我看到他把头不自然的转了过去{:soso_e110:}。
      上周在晓青姐的提醒下和另一个朋友重新建立了联系，这周有了两次交流，我想还是称作交流好些，因为还是忍不住插了好多话去安慰她，不过能听到她的烦恼，我还是很感欣慰。我想，能成为朋友的垃圾桶，并让对方的负面情绪在我这里有所宣泄，也是一种荣幸。
      还有一次跟朋友在微信上长聊，最后送我一句话“想起你，我心中总洋溢着温暖。”我想这就够了。
      下午参加企鹅带的美乐汇，里边有个环节就是倾听，真是倍感亲切。有感于企鹅敏锐的觉察能力和对参加活动的伙伴的支持和关怀，深感自己还有很长的路要走。继续努力！

企鹅PINGU

今天的鼓励和支持，鹅很珍惜。

你知道吗……

我们在相互支持着彼此，是多么的美好而珍贵

斯嘉

“想起你，我心中总洋溢着温暖。”－－真温暖！！！

我曾经选过一门课，其中专门就有倾听技术。老师让我们在自己的习惯动作中选身上的一个位置，想象它是你的SAFE ANCHOR，情绪控制的阀门。比如你选左手心或左手腕是安全阀，那按住手心/手腕，就想象'那就是控制了情绪的安全阀。……也许你可以找你的“阀”关上暂时想说的话，好过盯得人发毛呵~

真诚无敌

谢谢庆军分享的经验。

企鹅PINGU

斯嘉 发表于 2013-11-24 00:29
“想起你，我心中总洋溢着温暖。”－－真温暖！！！

我曾经选过一门课，其中专门就有倾听技术。老师让我 ...

收藏  这个方法 或许是一种很好的心理暗示吧

安然简居

庆军加油呗！

romedawn

能成为朋友的垃圾筒，是一种荣幸。同感！
加油，庆军，有联系的感觉多好，珍惜吧。在与朋友的联结当中，坚持做你自己，让自己成长，是多好的一件事啊。

keyla

把听到的当成一种荣幸，蛮赞的角度。看到了你的”愿意“。
对我来说”想表达“好像是一个结果，有时想证明自己观点的正确，有时是有点急切的要对方知道我的理解。上次听到叶先生说让对方做主角，深感还是有很大差距的。