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下面要跟大家分享的内容大部分是参考《活出全新的自己》(张德芬著),如果伙伴们有兴趣的话可以去查看原书的第5、第11节。
人是身心灵的集合体,身体就不多说了,只说心和灵。心可以指一个人的思想、情绪、意识、感觉等等,依托于人身体和环境并有大脑形成。灵可以指一个人的灵魂,或者说这个人给别人带去的感觉和影响,比如我们与一个陌生人见面时第一感觉:这人很友善。说的炫一点就是,这个人自身散发的能量所形成的气场。
如果将一个人比喻为一座房子,那么,身体就是房子的主体架构,心就是房子内的各种修饰和家具,而灵就是房子的内在空间。“我们的身体如果不健康,就像房子的结构、框架有问题;心理如果不健康,就像房子装修的品味很差,而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪,那么这个房子的空间就无法使用,或是房子看起来就很不舒服,而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。”身和心是基础,而灵性才是主体。房子架构再好,里面的修饰无论多么奢华,如果缺少活动的空间,那么房子也只能当个仓库。相反,房子陈旧一点(我们也会年老的),装饰简陋一些(陋室铭啊,呵呵),但拥有一个宽敞明亮的空间,那么人住在其中也还会感觉很舒服。我想现在大家对身心灵已经有了一个交清晰的认识了,房子还是应该注意加固的,房间里的陈旧物品也应随时清理出去,剩下的就是,如何为我们的房间创造出一个大的、舒适的空间——灵性空间?怎样提高自己内在能量的震动频率呢?通过什么样的活动来提升自己的灵性空间呢?
能够提升灵性空间的活动,会让你在生活中感受到内心的一种悸动,感觉到一股深沉的喜悦或平安。注意哦,玩网络游戏、吸食毒品不是这样的活动,这是上瘾症,也许它会给你带来短暂的快感,但快感之后可能是更大的痛苦和心灵的空虚。下面给大家提供一些提升灵性空间的活动做参考,也希望大家寻找适合自己的提升灵性空间的活动,并长期的修炼。真正的提升灵性空间的活动可以帮你链接你内在的真我。
提升灵性空间的活动:
①跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。
②与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事) 。
③照顾自己养的花草、宠物。
④聆听优美的音乐。
⑤轻松地读一本让人回味或受益的好书。
⑥清理自己居家的空间。
⑦与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
⑧写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。
⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
⑩可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。
⑾听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。
⑿欣赏艺术创作或表演。
⒀宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。
⒁静坐冥想。 |
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