睡不着觉怎么破？

枫桥 · 发表于 2014-1-4 03:43:44

躺下准备睡觉→睡不着玩手机→关掉手机继续睡→睡不着起来洗衣服→躺下玩手机→睡觉未遂→起来刷网页

求拯救

有没有也没睡的，交流一下睡眠经验呗

南山 · 发表于 2014-1-4 08:00:32

玩手机刺激大脑，洗衣服刺激肌肤。俺的经验是看书，所以枕边有各种各样的杂书。

沁沁 · 发表于 2014-1-4 11:00:06

白天正常起床，坚决不补觉
一般情况下就好了

caoerll · 发表于 2014-1-4 12:33:01

我个人的经验是：
1、先洗漱毕，临睡前泡几分钟热水脚，会犯困，然后趁着睡意钻进被窝乖乖睡觉。这时手机关机，不玩手机，放空大脑，不想事情，自然入睡。
2、睡前躺在床上随意做做拉伸运动（不要因为怕疼就对自己手下留情），当你觉得很累很累时，就可以睡觉了。

caoerll · 发表于 2014-1-4 12:34:37

我个人的经验是：
1、先洗漱毕，临睡前泡几分钟热水脚，会犯困，然后趁着睡意钻进被窝乖乖睡觉。这时手机关机，不玩手机，放空大脑，不想事情，自然入睡。
2、睡前躺在床上随意做做拉伸运动（不要因为怕疼就对自己手下留情），当你觉得很累很累时，就可以睡觉了。

落木染尘 · 发表于 2014-1-4 12:45:29

打个游戏通个关，然后继续睡

安然简居 · 发表于 2014-1-4 21:52:49

本帖最后由安然简居于 2014-1-4 21:55 编辑

给你讲个故事怎么样？我已经很久没有讲过这个故事了：很久很久以前，有一座桥，会抽疯{:soso_e133:}，所以叫枫桥···桥下游过一只鹅，鹅鹅鹅{:soso_e201:}，她叫企鹅···鹅在水里游了一圈又一圈{:soso_e134:}，于是有了圈圈···很多很多个圈，大家一起来数一数，个十百万千{:soso_e122:}，于是有了千千···桥旁边有一棵柳树，柳絮bling bling开啦，落下来{:soso_e169:}，叫千絮···柳絮飘啊飘，落到很饿的大师兄旁边，被吃了{:soso_e153:}，他叫千痴···很饿的大师兄其实忘了，他旁边有一道菜{:soso_e124:}，叫小蔡···在无数个破晓的清晨，他总是闻了又闻，于是有了千闻···未完待续