胡杨树9\10号培训的分享-->懒熊转移

胡杨树

谢谢懒熊的建议!

9号上午是叶祖禹先生讲喜乐精神!我因为上课的关系错过了,下次一定补上!


9号下午是心理咨询师 青春热线的督导 高桂云老师为我们讲"悦纳自己  接纳他人"


在这个环节里老师首先问了我们一个问题"我们喜不喜欢自己?喜欢自己有多少?"还做了练习一写出对自己身体\性格\能力上满意和不满的地方;不喜欢的地方哪些是可以改变的哪些是不可以改变的.对于不可以改变的我们将怎么办?(老师的建议是改变不能接受的;接受不能改变的)(其实我们自己可以先放下老师的建议自己想,再看老师的建议可能会又有不一样的感觉)


练习二在一张纸上画一条线,一端是0,一端是你想活到的年龄,中间写自己现在的年龄,然后分别写自己过去最得意和失意的三件事,可能还有未来自己最想达成的三件事和最不可能达成的三件事(我们没做完,因为大家花很多时间小组分享自己写下的事情/就是在这个过程中志愿者之间加深了了解)


大家对于生命之始的看法是怎样的呢?老师也提供了一种答案:生命原本的样子是充满智慧\充满好奇\乐于探乐于与人交往\恰当的应对生活.大家可以回忆一下小时候,或者看看身边两三岁的孩子是不是这样.接下来讲了人个性形成的重要经历:来自家庭的......学校和社会的.......(我在这不仔细讲了,想知道的朋友下次自己听吧)


还在老师的组织下讨论了:志愿者最容易接受什么样的小朋友或是受助者.追寻了我们对他人的态度来自哪里?(来自以往的感受和体验;来自我们自身的价值观;来自内心的自信与自卑)讨论了和我们志愿者结对的或等待结对的孩子或老人的需要.
我们还讲了微美克人的故事(这个故事很有启发性,如果有机会和大家见面我在"讲"给你听吧:)


我们作了角色扮演,大家都作的好好!很有表演天赋呢!!!


以上就是九号下午课的大概样子了,因为不是干巴巴的讲和干巴巴的听,所以笔记就是这样.至于其他的收获是只可意会,难以言传,参加的人会知道:)so...哈哈


这次课程从一次次练习和讨论中我感到更了解自己了,而这意味着什么?我只能告诉你这对我很重要,这可以提高我生活的质量,幸福度,因为了解自己,接纳自己很快乐!而且我也更了解别人,生活中的更多人而不仅仅是和我结对的那个人.所以再次建议大家一定要听培训.那样才更了解自己,了解大朋友大笔友的内涵,了解美新路,了解志愿活动,也许还更了解"人"和社会.


最后推荐一部动画片给大家<水果篮子>,也有同名漫画,我觉得这就是专门讲接纳的,挺神奇的,如果你为自己有时想宽容却偏偏宽容不起来而愁,不妨看看:)


关于10号的分享,下次再说吧!

[此贴子已经被懒熊于2005-12-15 10:37:05编辑过]

怡然

恩？推荐动画片？胡杨树，分明没有告诉大家动画片的名字嘛！！！！^_^～～～～～～～～～

胡杨树

动画片的名字&lt;水果篮子&gt;我太粗心了!谢谢怡然

怡然

<P><FONT size=2>   《水果篮子》</FONT></P>
<P><FONT size=2>    一部让人流眼泪的动画片！</FONT></P>
<P><FONT size=2>   这部作品有着非常深刻的含义，情节不光搞笑也相当感人，特别是其中对人生、亲情、爱情、友情的理解十足的感动人，被塑造的相当成功的女主角小透在感动片中人物的同时也完全可以感动观赏这部动画的观众了，动画的主题曲非常空灵动听，与片子本身一样的可以净化人的心灵、感化人的灵魂。</FONT></P>
<P><FONT size=2>    总之，无论从各方面来看，这都是一部绝不可错过的精彩作品。<BR>    为什么该影片要叫“水果篮子”？其实每个人都有着自已的心事甚至心酸的往事。</FONT></P>
<P><FONT size=2>   片中的女主角仿佛一个混入一篮子水果中的饭团，大家都以为她不可能与他们溶为一起，但是小透凭着她的温和善良、积极体贴，逐渐与这些人打成一片，打开了很多人曾经解不开的心结，也获得了全部人的喜爱和信任。</FONT><BR></P>

懒熊

太精彩了！加精！

懒熊

期待微美克人的故事！期待十号的分享！

懒熊

<P>感谢胡杨树妹妹的分享！</P>

[此贴子已经被作者于2005-12-15 10:49:57编辑过]

懒熊

不太明白，为何我参加培训时没这些内容呢？<BR><BR>请问怡然，是不是每次新志愿者的培训都与上次有所不同呢？如果这样有新内容时是否可以通知老志愿者也参与呢？？

懒熊

<P>胡杨树，培训日期应该是10号、11号吧？</P><P>谢谢怡然的介绍。已找到<FONT color=#000000>下载地址</FONT>：</P><P>女高中生本田透，天真、善良、迷糊、父亲早亡，被开朗坚强的母亲独立抚养长大，母亲车祸去世后，为了不麻烦收养自己的爷爷，小透在山间过起了“深林人不知，明月来相照”的帐篷生活。宿命的清早迎来宿命的相遇，古老的宅院中，小透邂逅奇怪的和服男子草摩紫吴，学校公认的王子由希原来是紫吴的表弟，也寄住在这里，天有不测风云，当晚土石塌方，小透那顶帐篷知情知趣的塌掉，无处可去的她在紫吴和由希盛情挽留下住进了这个宅院，温情满意的生活就要开始了，不料一个橘子头少年阿夹从天而降，引出惊天大秘密 ——草摩家族几百年来都被十二生肖附身，附身者一被异性拥抱便会变成动物，知道真相的小透很可能会被草摩一族的当家人下令消除记忆，心地磊落的她一句“就算我的记忆消除了，请你还是继续和我做朋友”感动了由希，小透作为唯一知道秘密的外人留在草摩家。小透象一缕阳光，清缓而坚定地照亮了阴雾重重的草摩家族。紫吴、阿夹，由希在 小透的温柔善良中慢慢改变着自己的生活。十二生肖中的其他少男少女陆续登场，有的豪放。有的忧郁。。。。<br><br>这是部典型的少女漫画，女主角的眼睛超大占据脸部的2/3，男主角的由希也有点娘娘腔（王子的后援团不要欺负我，我知道错拉~），不过仍然是部值得一看的片子，有很感人的闪光点，不知道看到感动处会不会看到你晶莹的泪光呢？对于天天对着电脑的你来说是见好事呢！（记得看片子的时候别忘了休息一下，眨下眼睛哦~） </P>

[此贴子已经被作者于2005-12-15 10:53:36编辑过]

懒熊

胡杨树，刚才想了想，想把这个帖子转到【喜】版。让美新路的所有朋友都分享，好吗？

怡然

<P>兰熊好（恩？打出来是这两个字，不改了，挺好的也，^_^，蓝色的懒熊）。你接受的培训和最近的培训不一样，是因为培训在原有的基础上做了改进。</P>
<P>以后每次的培训都将以工作坊的形式进行，老师和志愿者会充分互动，朋友们在整个培训过程中，还要经过很多次讨论和角色扮演。（这种形式非常为大家喜欢）</P>
<P>请来的老师对美新路有相当的了解，培训之前也会将美新路志愿者的一些案例及时介绍给他们，以便在讲课中应用。</P>
<P>下一次的培训要在春暖花开的时候进行了，[em23][em23][em23][em23]热烈欢迎你也来听听吧！！！</P>

胡杨树

<P>谢谢懒熊和吴姐的分享!水果篮子的确赚了我好多眼泪,也让我的心感到了阳光!很享受的流泪吧.</P>
<P>熊熊可以转我的贴,当然可以,以后我的贴都可以:)当然我也得加油多写几篇,好好写几篇:)</P>

胡杨树

<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B normal">第二天的课程分享来了</B></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0">“倾听与共情”<FONT face="Times New Roman"> </FONT>张丽丽<FONT face="Times New Roman"> </FONT>青春热线督导<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0">老师开始有几句话，似乎是这样说的：团体的氛围，是志愿者的资源和宝藏！我们每个人加入其中，使我们的宝藏变大变多——我们在抛出；我们每个人也获得更大更多的资源——我们在汲取。在这个过程中，每个人不断的完善自我，实现自己靠近心灵的需要。作为有十年志愿者经历的老志愿者，张姐姐建议我们志愿者要把个人成长放在首要位置。而且，她真诚的告诉我们，做这么多年志愿者她收获的比付出的多，受助者也给与她很多。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt 36pt">怎样才算有效地倾听？<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal"><FONT face="Times New Roman">listening </FONT></I><I normal">与</I><I normal"><FONT face="Times New Roman">hearing</FONT></I><I normal">的不同</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal"><FONT face="Times New Roman">hearing</FONT></I><I normal">只是受到声波的震动。</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal"><FONT face="Times New Roman"> Listening</FONT></I><I normal">则是去了解所听到的内容</I>。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">练习一：两个人自由组合成一组，一个人说一个人听，然后换过来。与大家分享对方听自己说话时的感觉，表情，以及对方带给自己的感受……（我当时和袁梦溪一组，她很可爱，总是很投入的样子，让我听的时候被带动得很投入，说的时候又因为她听的投入，而精神大振了一下：）大家分享，老师总结。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">当人们发现别人关注自己，对自己的语言感兴趣的时候就会有谈兴。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">每个人内心都有困惑、困难的东西，平时被压下，越积越大。而人生中最大要解决的问题是绕不开的。所以我们都需要诉说、需要正视，也需要在别人需要我们时学会倾听。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">操作性的建议：</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">用身体倾听：身体前倾，眼神专注（专注不等于死盯哦），点头，微笑，放松的姿态……（注意：男性间的对视不要太长，否则有挑战的意味）</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">用精神去倾听：放下自己的东西，关注对方；放松（对自己觉察，作自我调整）</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">用语言倾听：传递鼓励肯定（注意：即便是亲近的人，也不会一见面就把想说的话，第一句就说出来。所以要关注对方的情绪，不要一下子转移内容。比如同事聊天时，说起周末带孩子去海洋馆，你很快说：“海洋馆我去过，哪里哪里可有意思啦。”一下子把话题转移到自己想说的地方，同事顺着你的话题也说起哪里哪里的确很有意思。然后两人大聊一通。而实际上，你的同事那天可能是想说一下对孩子教育问题的一些看法。）</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">倾听的技巧：</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">引导：嗯嗯，啊、啊，点点头。（让对方确定你在听）</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">重复：表达关心，加如一些自己的感觉</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">举例子：把模糊的语言具体化</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">释义：把对方的话按自己的意思解释一下，澄清问题</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">情感：抓住对方的情绪，而不是争论事实。人们理智上道理都知道，就是情绪过不去，让他的情绪释放出来就好了。</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><I normal">倾听式总结：把听到的一些东西抓出来，这些可能是他一直重复的而他自己没意识到的。抓出来让他反思。</I><I normal"><o:p></o:p></I></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">练习二：角色分析<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">这一环节老师着重分析了老人的心理，帮老人获得有尊严的老年生活。有尊严的面对自己的衰退，有勇气求别人。而对于志愿者，接触人生比较困难的阶段，反思自己，学习老人的智慧。（“年轻人常常错过老人，为老人服务也是一种福气，给我们机会看到人生最本质的东西”——这是张老师分享的一句话。）<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">助人时要维护别人的尊严。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">练习三：心有灵犀。这个环节大家每人拿到一张纸。闭上眼睛，随着老师的指示，撕出心、梅花、太阳（它们各自还有寓意哦）然后睁开眼睛，看看和谁的比较像：）<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">练习四<FONT face="Times New Roman">:</FONT>一幅人生画卷。每人拿到一张白纸，一只彩色水笔，开始作画。再按指令把自己的画传给左边的朋友，再传、再传、再传……然后传回来。看看喜不喜欢，为什么喜欢？为什么不喜欢？（做游戏时，觉得很有意思，然而当老师说：“你们手中的画就是你的人生。”我诧异了。）<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">“我们的人生在不自觉中被别人涂抹。我们作为志愿者怎样介入别人的人生？”（老师的话给了我一些震撼，不知听到这话的别人是什么感受。）<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">伴随着练习。老师还讲了语言与非语言的沟通，共情理论，提高共情的方法，分析了美新路的服务人群——贫困少年、问题少年、老人的特点。对于贫困少年，他们单纯、易满足、渴望帮助又敏感、有些自卑，帮他们找到或看到自己的优势。问题少年，敏感、独立、内在有顽强的生命力。让老人从新的角度协调自己的人生，接纳自己的一生，感到圆满。大家都看到作为一个生命可敬的方面，志愿者不是把人从可怜那里捞出来，而是陪伴他们共同面对生活的考验。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0">（听了老师的课，我想起这样一个故事，有一天一位心理学教师接到一位学生的电话，学生说：老师，共情、倾听太神奇了。以前我的朋友找我诉说心事，我帮她出一堆的主意，可是他总说我不了解他。学了倾听，我只是听，只是点头，她却高兴的跟说我能理解她了！）<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">还有一点要分享：人都有一个参照系，这个参照系常常是我们自己。这意味着什么呢？我们常常的潜台词是“我是正常的”，老师建议当不由自主心里生出某种东西时，要反思一下。对于受助者的要求应当怎样回应。<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">课堂的内容真的是非常丰富，好难在这里分享全。请其他听课的志愿者也来分享一下吧！！！希望我的小小分享能把上课的感觉传递出一点点：）<o:p></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><o:p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></o:p></P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0">下午的课是李艳萍老师讲青少年发展特点，重点将青春期孩子的心理特点。大家也作了角色扮演、小组讨论。<o:p></o:p></P>

胡杨树

<P>懒熊有时间看一下自己的邮箱,微美克人的故事到了</P>

懒熊

我滴邮箱？我的邮箱没有登记过啊？

懒熊

<P>今天终于当完了第20集。前面的都还没当下来，emule就是慢啊。看了一下，有点看不懂。音乐很好听的。我有近二十年没看过动画片了。哎。看的时候就在感叹自己真的老了。hoho。</P>
<P>昨天在晚缘看到一篇文章讲脑萎缩从30岁就开始了，看到的时候马上心里咯噔一下，难受啊。呵呵。</P>
<P>最近我在想，生活中失去什么都比不上时光的流逝让人感到无情和无奈。</P>
<P>我想从第一集看，可能会和胡杨树MM，怡然JJ产生共鸣。</P>

懒熊

<P>胡杨树，你的文章写的真好。都不舍得拿走了。不过，还是拿过去吧。<BR><BR>对培训现场很神往哦。</P>
<P>是的，怡然。下次培训争取也去听听。确实是越办越好了。</P>