负面情绪

mhfnm

最近经常听到“负面情绪”这个词语。千痴经思考后，有些自己对它的理解，于是拿出来与大家分享下。

谈它之前，先要提到几个词语的解释：

身心   最近办公室内开展了一项新活动——健康身心计划——也正是关于这个的。很简单，身心就是指身体和心灵。身是物质层面的，心是精神层面的。健康身心，即让自己的肉体与心灵都走向或保持健康。

五行   即“金、木、水、火、土”。与之相关的：
金：白，位置：西
木：绿，位置：东
水：黑，位置：北
火：红，位置：南
土：黄，位置：中
相生：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金
相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金


五脏   即“心、肝、脾、肺、肾”。心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。
（相应还有六腑：即人体内胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称。）

情绪   是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应。主要是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动。其它像“烦、闷、燥、恨等等”都是这些情志衍生出来的。

七情内伤   以外界刺激引起情志异常为主因，作用于内脏导致内脏阴阳气血失调而发病。与之相关的：
怒伤肝：过度恚（huì，恨怒）怒，引起肝气上逆，肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血。（肝-胆相照）
喜伤心：过喜使心气涣散，神不守舍。（心-小肠）
思伤脾：思虑过度，脾失健运，气机郁结。（脾-胃相合）
忧悲伤肺：过度忧伤悲哀，可以耗伤肺气。（肺-大肠）
恐伤肾：恐惧过度，耗伤肾的精气。（肾-膀胱）
惊伤心胆：大惊可以伤心神及胆。（心包-三焦）

PS：必须指出，虽然情志伤害对脏腑有一定的选择性，但不能机械地认为怒只能伤肝，喜只能伤心，等等。因为人体是一个有机的整体，情志活动又复杂多变，而总统于心，故《灵枢·口问》说：“心者，五脏六腑之主也……故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”这里就明确指出了各种情志刺激都与心脏有关，心神受损又可涉及其他脏腑。又如郁怒伤肝，肝气横逆，又常犯脾胃，出现肝脾不调、肝胃不和等。肝郁化火，气火上逆，还可导致木侮金，即肝火犯肺等。


综上所述，大概可以这样理解“负面情绪”：
给人的身心带来不良影响的情绪即为负面情绪。（这里面的“人”可以是自己，也可以是其他人，亦或兼而有之。）所以，大家常常忽略的，比如“兴奋、思虑、惊讶”，其实都是负面情绪的一部分。

当然，有负面情绪，相应的也会有正面情绪和中性情绪。怎么把它们有机的结合，便是我们需要长时间细心思考的事情了。

静静的看

哦，与身体结合的负面情绪，这样挺好理解。保持情绪平和的状态才好是吗？

esiali

怎么能保持

medist

mhfnm

择爱而行：
当我们觉察到内心的情绪将要或已进入负面的领域时，拒绝跟它走，主动的重新选择，选择回到温暖的爱的心态中。

PS：太激烈的爱也是负面情绪的一部分。

ltcabaaa

我心情不好的时候就去跑步，跑完10k的时候，心情就好了，什么负面情绪也没有了。

jeepeng

我开始琢磨千痴子的职业了，，，连黄帝内经都这么了解！

mhfnm

回复 7# jeepeng


我的职业就是大朋友项目专员呃

企鹅PINGU

回复 6# ltcabaaa

10k有点多，心情不好的时候运动的确是个好方法，还有饱餐一顿 ，狂吼一通  等等，我就喜欢剧烈运动后，出一身汗，身体也锻炼了，身心真的会觉得很放松，非常奇妙！！！

企鹅PINGU

负面情绪？真的好深奥( ⊙ o ⊙ )啊！


我理解的就是只要这个情绪让我看谁都不顺眼，做什么都没心思，吃饭也不香了，觉也睡不着了，那就是负面情绪吧~


看了文章，有些可以明白，有些还是不明白，为了不让自己陷入“纠结”的负面情绪中，所以就不去思考了，还是慢慢去体悟吧！O(∩_∩)O~


还是谢谢分享呢，至少我知道了原来兴奋、思虑、惊讶也是负面的，不过我没有觉得难过啊，反倒是因为普及了知识而感到高兴呢！


突然想起了中学某位老师的一句话：“有时间在那里瞎想（他认为瞎想=思考，嘿嘿~），还不如赶紧行动，做些实际的事情！！！”我很赞同！


还是随心而走，顺其自然吧。就像生病，谁没有个头痛脑热的时候，吃点药忍忍就好了！情绪也是一样，即使有了负面的情绪，不要回避，积极地想办法，


走出来就好了，实在不行，就来办公室走一趟，多参加活动，去几次回访，说不定就好了！绝症患者都有奇迹活下来的，一个情绪，又如何？不要怕他！要战斗到底！！！


让爱充满生命，阳光依旧灿烂！ （纯属个人看法，不一定对，只图与大家作交流，使自己更加智慧！！！O(∩_∩)O哈哈~）