遇见未知的自己

alice_412004 · 发表于 2011-4-4 14:53:20

最近重读《遇见未知的自己》，一本关于身心灵的书，觉得这真的是一本非常不错的书。
   这本书关注于真我，层层解析各种关于真我的问题。
   什么是真我？
   为什么我们无法时时刻刻展现真我？
   到底哪里出现了问题？
   有什么方法可以解决这个问题？
   怎样才能心想事成？
   除此之外，书中还解释了能量及能量的传播力和影响力、潜意识及潜意识的表达、自动化程序的形成的影响因素，大脑选择性看事物的规律及自我创造世界，胜肽的作用等等。
   在阅读的过程中，一路跟着作者的节奏思考，阅毕让人不忍掩卷。
   什么是真我？
   真我是无条件的爱、喜悦和内心的和平。一想到此，叶先生的形象立马浮现在眼前。无论是叶先生创办美新路的宗旨和具体做的项目，还是读叶先生写的书，都能让我感觉到他是一个活出真我的人。
   为什么我们无法时时刻刻展现真我？
   因为我们的真我被我的身体、情绪、思想和身份认同团团围住。失去了真我，为了“自我感”，所以向外发展，认同于我的身体、情绪、思想和角色、身份。
   怎么才能突破重重障碍，找到真我？
   对于身体，我们需要重新与身体建立联结，扩大对自己身体的觉知力。跟自己的身体对话，倾听自己身体的讯息。联结，并不是按部就班的锻炼，也不是那些竞争性的项目。任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新建立联结。最佳的方式就是静坐冥想。除此之外，瑜伽、健走都是很好的选择，关键是放空自己的脑袋，专心的把注意力放在自己的身体上。
   此外，不仅要正确使用我们的身体，还得维护好我们的身体。注重饮食的规律，在日常生活中按照规律照顾好自己。
   对于情绪，我们需要看见它，接纳它，感受它，进而放下它。任何情绪都是一种能量，会来就一定会走。批判、打压、否认、转移、压抑，抗拒，并不会让它消失。只有觉察到它的存在，用爱去接纳它，勇敢的感受它，才能把放下它。对于产生情绪的事件，要选择臣服，然后在臣服的基础上，没有负面情绪的影响下，做出你的选择。
   对于思想，我们需要随时观照自己的思想，检视自己思想的正确性和真实性，培养定静的能力。看看自己脑子里有多少“应该”做的事情，有多少本性被压抑，看看自己面对这些被压抑的本性选择的策略，看看自己在用哪些价值观、态度、标准来约束自己，衡量、批判他人，意识到自己在与人交往过程中的自我投射行为。意识到事情本身是中立的，痛苦来自于对事件的解释。
   对于身份认同，我们需要觉察。看见我们的事业、成就、家庭不是自己。看到我们的工作、房子、车子、配偶、孩子也不是自己。
   所有的这些，都是一个漫长的过程，也很难，需要充分的决心和毅力。可以从能够切实做到的一个好的小习惯开始。比如饮食和运动。比如每天检视自己的情绪，向内探索原因。比如臣服于已发生的事情。
   当你解除自己的人生模式，做好自己的功课，在表面、潜意识和真我三个层面保持一致，同时，有清楚、具体想要的东西，并且，全心全意地用观想的方法去感受“事已成”，加之，在未实现之前先去感恩，祈祷，并为之付出一定的努力，就可以做到心想事成了。
   总而言之，跟随这本书，是一段很新奇的经历，也许能给你的人生带来一些思考和改变。