香八拉活动的友情提示

娄知县

注意事项:

1.正值春季春游季节,从植物园开始会小堵一点车,请各位留出富裕时间

2.香山公车比较多,建议搭公车前往.并且,此次活动结束地点在八大处中学还要坐车回到香山开车,非常不方便.另,七侠名言说了"环保搞不好,小命就难保"
去往香山的公车有:  
318(老古城-香山) / 331(香山-新街口豁口) / 360(西直门-香山) / 360快(动物园-香山) / 634(西直门-香山公园东门)
696(黄港村-香山) / 698(城南嘉园北-香山) / 714(阜成门内-香山)
笨笨姐提示 : 注意有一趟车（634）的终点是香山东门，倒数第2站是香山，不要错了
八大处发往各处的公车:
311(工人疗养院-苹果园西) / 347(八大处-新街口豁口) / 389(八大处-鲁谷公交场站) /489(阜成门-刘娘府) / 622(八大处-张仪村) / 958(八大处-北京游乐园) / 972(八大处-东华路)

3.请着舒服衣服鞋子.一双舒适的鞋子(底厚的鞋子)会大大降低脚底与小腿肌肉的负荷

4.请带一顿丰盛午餐,中午大家分享,必须的 (分享并不代表要多带,路途坚辛,请大家量力而行)
   另外,女生带1.5升水,男生2升水,必须的
  香蕉含有丰富钾,可以迅速补充运动时流失的电解质,恢复体力,可以考虑带二根
  西红柿或蕃茄汁也是快速补充维生素和电解质不足的,可以考虑带一点
ps:其他可选装备:通讯工具(手机或手台,对讲频率437.900),登山仗,湿纸巾,创可贴,护膝......

5.欢迎空降,迟到不等.请大家尽量准时,如遇特殊情况,也请提前电话联系,以便安排.

6.似乎童鞋们都表达对游戏的强烈热爱,由于我们选了一条轻松路线,所以中午吃饭时可以留出半小时到一小时的时间供大家游戏,所以,请同学们准备一些好玩的游戏中午大家一起玩

7.虽然集合时间有点早,但是早饭还是必须要吃的（否则会在活动过程中，尤其是上山过程中出现低血糖、乏力、流虚汗等不适症状,上山前吃就有些晚了）

8.集合地点为香山邮局. 香山车站下车后上行100米处（此处集合的处伍较多,请认准美新路旗子)



9.提前看天气预报 选择穿衣薄厚，是否带雨伞





[ 本帖最后由 娄知县 于 2009-4-21 18:03 编辑 ]

shiy_v

好细心的娄知县！正是我需要的信息

无忧快乐猪猪

谢谢细心的知县大人：）

三元

想的太收到
说的太仔细了
严重感谢！！！！

spring

强烈建议娄知县届时表演节目，哈哈

娄知县

你来山上办婚礼嘛

南山

紧急抱歉：今晨6点接到通知，明天有紧急任务需要参加。故明天的郊游活动只好取消，在此向各位致歉！
祝大家玩的开心。

[ 本帖最后由 南山 于 2009-4-24 08:36 编辑 ]

圆梦一

明天 北京
2009-04-25 星期六
晴 23℃～8℃ 风力：3-4级 至 ≤3级紫外线指数：3，中等。属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。
舒适度指数：0，舒适。白天不太热也不太冷，风力不大，相信您在这样的天气条件下，应会感到比较清爽和舒适。
体感指数：最低温度8°C，最高温度22°C
防晒指数：3，中等。属中等强度紫外辐射天气，外出时应注意防护，建议涂擦SPF指数高于15，PA+的防晒护肤品。
中暑指数：0，无。温度不高，其他各项气象条件适宜，中暑机率极低。
穿衣指数：4，舒适。建议着薄型套装等春秋过渡装。年老体弱者宜着套装。但昼夜温差较大，注意适当增减衣服。