心灵成长——关于情绪

KB_fqjisc · 发表于 2010-6-17 13:44:09

   在我们自己身上，最容易觉察到的部分是我们的情绪，最容易忽略的也是我们的情绪。因为我们常常把情绪等同于自己，喜怒哀乐，认为这就是自己，并从不怀疑。但另一方面，我们也时不时的意识到自己的沮丧或在生气，甚至有时候还厌倦了自己：“我怎么这么烦？”“我受够了自己！”。既然我们能看到自己的情绪，那么情绪本身就不是我们自己。至于我们自己到底是什么，自己到底是谁，在这里暂不做讨论，我们先只谈情绪。
   所有的情绪都是我们对外在发生的一切在情感上的反应，是我们对外在的‘受’。当一件事情发生在我们身上时，如果我们不能接受它，那么我们就会感到沮丧、生气、悲伤、恐惧；如果我们可以接受它——甚至享受它，那么我们就会感到开心、喜悦、兴奋。这就是我们的情绪。
   对情绪的处理，可把它分成三种境界：第一种境界，如何处理自己的情绪；第二种境界，如何不使外在的发生引起我们的情绪的波动；第三种境界，如何改变外在的发生。当我们了解到所有的情绪都来自外在的发生的时候，那么在理想情况下：如果我们能改变在我们身上发生的一切，让一切都能按我们的意愿发生，那么就不存在影响我们情绪的发生存在。次之，如果当事情发生的时候我们有智慧看清这些发生，那么这些发生也不会影响到我们的情绪。最差的情况，当情绪来到我们的身上时，如果我们能合理的处理掉这些情绪，那么那些情绪就不会影响到我们的生活。
   要有这样的智慧，首先我们要对“发生”有一个根本的认识。第一，一切的发生都是用来造就一个完美的自己；第二，一切的发生都是因为自己——因为自己怎么样，才会有这样的发生。人的一生走到最后究竟能剩下什么？自己！在我们身上发生的一切都会成为过去的，而所有的发生只是给我们经历一次的机会，了解自己并学习处理事情的智慧的机会！如果我们没有学习到这些智慧，那么当面对相似的情景时我们还会碰壁。这就是为什么我们在生活中常常会遇到相同的人或事，为什么我们常常感觉生活是在不断地重复！发生本身没有对错只是对生命的实证，将来的一切都是未知，过去的一切也无法重来。
   当一切发生时，首先试着去原谅（或感激）——原谅（或感激）别人，原谅（或感激）自己。一切的发生都是必然的，无可怀疑的，一切的发生都只是生命的实证。事情的发生真的就是指这一刻么？其实这一刻的发生，在很久以前就有了！现在就可以试着想一下：是什么原因令你读到此处呢？不管是你关注我也好，是被前面的文字吸引也好，这都可以算做原因。同时，这一切发生都是你引发的，你是主体。一切都是必然，此刻的发生也仅仅是一个结果，无可质疑！当一切发生时，试着去感受你的身体和情绪，不要去评断或下结论，特别是当事情没有按自已的预期发生时。时刻保持一个清醒头脑和觉察的心，当我们的情绪来的时候，体会它的存在，仅此而已。当心中带有激烈的情绪时，不要做任何决定，最多想想它是如何发生的。
   如果你有更高的智慧和觉察的能力，那么当事情发生的时候，你就可以思考它是如何发生的，也不妨问一下自己：“我怎么了？下次我该怎么做？”这可以帮助你了解是自己怎么了，才会有这样的发生。不要忘记“一切是自己”！当你有这样的觉察时，你就有智慧去了解自己，然后，下次再有相似的事情发生时，你知道该如何做。当你拥有这样的智慧时，相似的事情就不会再发生，因为在事情“发生”之前，你已经把它扼杀在了摇篮里！
   我已经无法再把前面提到的三种境界的答案给各位划分开了，因为如果你细读上面的文字，你会发现那里已经有所有的答案。觉察情绪是了解自己的最佳方法，当你为一件发生而感到痛苦的时候，就说明自己在这里还缺少足够的智慧。另外，最痛苦的部分也是我们最该感谢的部分，因为在这里我们的收获最大！
   最后，一切只有行动才会有成果！

鱼腥草 · 发表于 2010-6-17 14:31:13

文章写得很好！对情绪的认识很深刻。
不过有一点情况对普通人来讲是不可能发生的，只能是幻想：在理想情况下：如果我们能改变在我们身上发生的一切，让一切都能按我们的意愿发生，那么就不存在影响我们情绪的发生存在。
这种理想情况是难以出现的，除非你已经认清了人生都是幻象，完全放下了，那么就可能发生这种理想情况了。但到那时，你也就不会有什么情绪了。