接受自己的情绪

wolftoothstar · 发表于 2010-9-10 07:15:37

最近在看《NLP简快心理疗法》，让偶又有了深一步的觉察。以往一直听别人说起，接受当下的自己，自己也觉得偶在接受，但其实有一点，偶一直潜意识的忽略了，就是真正接受自己的情绪。也许在接受当下的自己时，偶在敞开偶的胸怀，但当偶想起各种情绪时，便开始分类，什么是负面情绪，什么是正面情绪，我们要如何处理负面情绪？这时，其实偶的潜意识里，已经开始把负面情绪归类为不好的东西了。

正如这本书里所说到的，中国人比外国人更不善于表达情绪，而在对于情绪的认知上，也有很多谬误之处，例如，不少人认为：
1、情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的”
2、情绪是无可奈何、无法控制的——无从预防，来了又无法驱走——“不知何时才能驱走这份惆怅！”
3、虽然有上面的信念，但同时又要求别人在需要时把情绪抛掉——“不要把情绪带回家”
4、情绪的原因是外界的人、事、物——“一见他那个模样就让我冒火”
5、情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够——“不准在客人面前这个样子”
6、不好的情绪，不是忍在心里，就是爆发出来，只有这两个办法——“我有什么办法？不忍，难道发火？”
7、情绪控制人生——“最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！”
8、事情与情绪老不可分——“每次他这样我都冒火，这十年我过的真辛苦！”

情绪目前无一个统一的定义了，但比较能够接受的定义是：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪对于我们的人生有以下几种意义：
情绪是人生命里不可分割的一部分
情绪绝对真实可靠和正确
情绪从来都不是问题
情绪是教我们在事情中该有所学习
情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人
情绪是经验记忆的必须部分
情绪就是我们的能力

亲爱的们，情绪真的不是问题，它是一个信号，通过身体的反应告诉我们，我们有未竟的事宜，所以如果你还没有正是他，那就从今天开始吧～～～～～

原文部分转载《NLP简快心理疗法》