日常成长感悟和故事分享（4月6日有关于沟通的分享）

鱼腥草

一、起缘

2010年6月成为大朋友的一员后一直在志愿家园泡着，2011年底，发现那个结对的小朋友换了电话号码却没有通知我，这下是彻底找不到了。她在2010年底辍学后美新路的工作人员好不容易找到了联系方式，我们又继续通过电话短信陪伴了一年。心里有些失落，也接纳了这个事实，可能自己的年龄与一个15岁的孩子差距太大了，相互的陪伴并没有真正开始。2011年美新路的年会上见到了叶先生，也见到了很多新老朋友，当时看着一副副善良而美丽的面孔，内心涌动出很多很多情感，难以述说，也能感受到大家那份对改变世界改变自己的渴望。2011年的最后一天总算写完了那个关于长长的心路历程的回顾帖，也答应叶先生会开个新帖来写写自己的日常感悟。但生活中世俗工作、家庭生活和霎哈嘉瑜伽的活动及工作已经把时间表排得很满，所以迟迟没有开这个贴。

前两天看了叶先生关于美新路传承的“永远的小水滴”的文章，又看了传朔与他的小朋友李婵的故事，感动得流了眼泪，于是发觉我与美新路还有很深的缘份，美新路的志愿者都是我的同路人，于是我开始琢磨能为这个志愿者的大家庭做些什么？以前一直都有去晚缘项目陪伴老人的心愿，于是周五提交了参加晚缘项目的邮件申请。

今天来论坛发帖，准备有空再继续写写自己的故事了。但为了描述方便，准备用第三人称来写。

二、开篇

人物介绍：天翔，女，今年40岁，儿子11岁，小学五年级，和先生在一个公司上班，平时和父母或公婆一起住。她所在的公司是一家大型国企的全资子公司，职能主要是为总公司做技术支撑工作，所以经常要为总公司的一些部门服务。她从2009年10月开始学习霎哈嘉瑜伽，每天坚持入静冥想。

天翔学习并实践霎哈嘉瑜伽的这两年多，内在改变了很多，在生活中感受到了更多的平安、满足和喜乐。而这都得益于导师锡吕.玛塔吉那些看似简单却闪耀着真理之光的教诲总是时刻在指导着她的日常生活，特别是在生活中感到不如意时，导师的很多教诲都让飞翔能在当下去运用，对走出当下的困境经常有醍醐灌顶般的启发。下面是飞翔工作和生活上的一些小故事。

   

JL

抢个沙发听分享：） 谢谢。

hahachen

很详细的叙述啊，期待继续。

鱼腥草

压力是什么？它来自哪里？为什么会有压力出现？

最近天翔新接了一份工作任务，带领一个团队为总公司编制一个信息支撑系统的构建思路方面的汇报材料，而这个工作是总公司领导直接布置下来的，当时还要求总公司的一个相关部门配合支持（为了描述方便，把这个部门取名为：A部。所以她一直认为这个汇报材料的目标用户是总公司的管理层领导，而不是这个负责配合的相关部门的领导。

这个工作属于创新型的工作思路，这种工作思路的工作天翔戏称为写作文，就是某领导自己有一个或者从他的上级领导那领来一个工作想法，具体怎么实现就交给下面的团队去完成，不但需要揣摩更上一级领导的想法，而且要考虑到其他兄弟部门的看法。在国企经常会有这种写作文的工作，大家都不是很喜欢做，因为这种探索性的工作每个人有每个人的思路，不同的领导要求是不同的，有时你做一个这一级领导接受了的材料，到了上一级领导那被否决了，因为两级领导的想法不同。所以找准这种工作的目标用户很重要，否则你会做很多次无用功。

这个项目有一个总体的负责人（下面叫他阿飞），以前做过一些这方面的工作，他很有才华，喜欢创新，擅长编程，自然很不喜欢这种写作文的工作，其他的团队成员都没有什么经验。所以飞翔领着大家一起集中讨论了功能需求和总体架构，然后各自分工配合。本来以为阿飞有一些经验，很多工作他可以拿出一些思路来讨论，后来发现他也没有多少思路，或者是因为不喜欢这种工作所以不太积极。于是每个页面的设计都是飞翔和大家一步步逐步推敲修改出来的，有时飞翔想出一个点子，团队成员们要做好几版材料才能达到她想要的效果。最初对这个工作的时间要求是3月1日拿出第一版本给公司内部的领导汇报。时间比较紧，大家白天经常集中在会议室里一起工作，可以随时开会讨论。

天翔对这种信息化系统的建构确实没有什么经验，但她努力以自己的工作经验引导大家或者自己给出一些建议。在讨论中，阿飞经常会提出来反对或说这个不好，天翔都会很耐心地倾听他的想法，如果判断出他说的有道理，就会引导他说出自己的真正想法，但他经常只是提出感觉不好或反对，但却不能直接提出建议，总是说：我也不知道，这个大家讨论吧。天翔有时也为这种情况着急，但都是耐心地引导他提出自己的真正想法或者自己提出其他解决方案。如果判断出自己的意见比较好，就会很耐心地说服阿飞。天翔过去脾气急，性格真爽，工作上一直属于目标导向的人，工作效率高，质量也高，所以总是很自信，也是个控制欲很强的人。但练习两年霎哈嘉瑜伽后，她已经完全改变了，不再是那个控制欲很强的人，在工作上学会了等待，学会了接纳别人的不同意见，而且也慢慢接受了别人那种慢性子，总是熬夜加班的工作方式，她知道这是别人的风格，她只能接受，而不再象过去那样凡事要按自己的意愿做，总是试图通过指挥而妄想改变别人。

2月28日上午天翔正在和大家一起开会讨论时，突然电话铃响了，A部一个处长打来电话，说是部门经理明天要先听听你们的工作情况，还传达了部门经理对这个系统建设的一些想法。

接完这个电话后，天翔继续去主持讨论，不过她发现自己有了一些微妙的变化，先是她对大家的要求突然比原来高了很多，后来有一个内容阿飞又提出了反对，说做不了。天翔开始也耐心了倾听了阿飞的想法，但阿飞还是不同意，但也说不出新的建议。天翔不知怎么突然就急躁起来了，很生硬地说：我们现在的工作目标是做汇报材料通过审批，让这个项目立项，可以先不考虑后期实现的细节问题。然后就不容阿飞解释，就直接转向其他内容的讨论。

她起来上了趟卫生间，在去的路上，她感受到自己的能量状态有变化，内心变得急躁，而且心里象是突然没了底，心底深处有些不安。回来的路上，她突然想到了刚才接的那个电话，明白了内在变化的其实来自于那个电话。

这里要先说说打来电话的那位处长所在部门的经理的情况。天翔是前年底开始与那个部门打交道的，在派她去支撑这个部门前，有领导就与她谈了话，说这个部门的工作不好干，希望通过你良好的沟通能力去影响他们，从而让我们的工作更顺畅些。开始配合工作以后，她慢慢明白了领导当时说话的含义。

部门经理（下面称他为A总）是位50岁的男人，不苛言笑，他最大的特点是喜欢教训人，或者说他喜欢做人的老师，每次有人给他汇报工作，他经常没有听完所有的内容，就会抓住一点他认为不合适的地方，给对方讲一堂课，讲他的思想，对这事的看法。但他的教训以抽象为主，或者说以批评为主，让你只能明白你做得是不对的或者说是他不满意的，但他到底需要什么或者说该怎么修改的思路，他从来不说，也可能是说不出来，有时真有人就照着他当时的说法给他做了一个版本，他照样会骂你一通，说完全不对。曾经有一次，他部门的副总经理带着几个处长一起总共7个人给他汇报一件事，然后听了他的教训后，一起讨论都认为他是这个意思，于是照着这个意思修改了一个版本，又给他汇报，再次被他骂了一顿。他的下属中的年轻人说见过他几次，就被骂几次。当然一般人碍于上下级的关系也不敢在会议上与他争论，或者引导他说出自己的真实想法的。他的想法一般都很偏颇，而且他对专业不太懂，有时会抓住某一点讲些不太有道理的说教。

天翔过去是出了名的敢说敢做的人，靠着她的眼光、专业能力和真诚用心的沟通态度，过去走到哪一般都能很快让客户方的各级领导信服，而且在客户那里也交了很多朋友。

配合这个部门工作后，她开始比较隐藏自己，不是自己必须说话时一般不多说话。但她的本性是较真的人，而且自信勇敢，敢于与人争论。后来有几个项目与这位部门经理有较多的接触，在有些会议上有时看这位经理说的实在是不象话时，会开口与他争论，也有些比较经典的对白。

比如有一天，A总说：在机房内房子是主体，设备是配套，就象在家里，你不能说家具是主体，房子是配套吧？天翔回答说：A总，我是这么想的哟，在家中，人是主体，房子是为人服务的哟，而在一个机房内，设备是主体，机房是配套，没有设备就不会需要建设机房的哟。这种争论的情况发生了几次以后，那位A总对天翔反倒客气起来，有时碰面还会打个招呼。

而天翔过去一直是走到哪都受客户肯定或表扬的，所以内在也种下了一个思想制约：自己的工作成果都是好的，而且是值得人肯定的。遇到A总这样的客户，每次都会被无理地批评或责难，而这种批评会让她产生很不开心的情绪反应。于是在内在形成了一个不良记忆：给A总汇报就会遭受责难和批评，这很让人不开心。所以今天早上她接到电话以后，内在这些不良记忆涌了出来，于是内在产生了恐惧，这种恐惧又转化成了对同事的急躁情绪。

天翔想明白了这些，马上用手提升了自己的灵量（注：关于灵量的知识可见http://www.sahaja-yoga.cn/shahajiayujia/introduction.html）三次，调整了下自己的能量状态，然后回到了会议室。

天翔向大家讲了她刚才接到的那位处长的电话的要求，并且大概描述了一下那位A总的状态，大家也都听说过这人，很多年轻人表示很吓人。天翔说：这个工作本身就是一件新的工作，我们都没有经验，所以我们的工作成果能否得到人的认可，我们是没有自信的。所以我们就不用想这些了，我们用接下来的时间尽心尽力地做到我们认知的最高水平，然后去汇报。既然我们已经尽力了，而且别人的评价本就不是我们能掌控的，那么我们就不用在意这些评价了。她转而笑了，说：这叫死猪不怕开水烫，你怎么评价我，都与我无关。你说怎么修改，我就再怎么修改就是了。会议室里爆发出一场大笑，大家都又意气风发起来。

一场小小的风波就这么结束了。

第二天早上，天翔冥想结束，习惯性地去抽一张导师讲话的小卡片，今天的卡片上写着：“假如你能使自己强过自己的记忆，便没有甚么东西可以摆布你……If you could make yourself stronger than your memory, then nothing can possess you……。

天翔想起昨天自己因为听说A总要听工作汇报，马上出来的恐惧和反感的情绪，实际上是因为过去汇报时A总的批评在她心中留下了不良记忆，所以遇到类似的事情，她马上被过去的情绪反应给抓住了。

天翔在心里总结：工作上的压力其实都来自于我们内在对别人的评价的期望值，或者说是对别人评价的恐惧和担忧，而这种恐惧和担忧又来自于我们过去的不良记忆或者思想制约。如果我们根本不在乎别人的评价，我们只是尽力在当下做好我们该做的，那么我们便没有了压力。评价如何其实一点不影响我们的本性，我们的本性还是那个纯洁永恒的灵体。

天翔当天在自己的微博中写道：如果我们能在每个当下不论遇到什么都不起反应，或者当下起了反应而没有留在记忆中给以后造成影响，就可以减少多少压力或情绪啊！

鱼腥草

2012-3-15

先生出差了，早上天翔开车送儿子上学。7点出发，路上很堵塞，6公里的路，7点半才把孩子送到学校，然后再开车去办公室。7点40分，走到西三环花园桥下左拐上三环辅路时，有两个左拐车道，天翔排在右边的那一个，她拐弯时突然听见左边的车猛按喇叭，她也没在意。然后她继续前行，左边突然冒出一辆白色的奥迪车夹到她的车前面，她还是没在意，再接着这辆车干脆停了下来不走了。她没按喇叭催促，也停了下来。她这才意识到这可能是刚才按喇叭的那辆车，快速回想了一下，隐约觉得可能刚才弯拐得小了一些，稍稍靠左了一些，左边那辆车开得很快，不得已刹了下车，于是这辆车的司机按了喇叭，现在又不高兴了，专门挡在前面警告她呢。意识到这些，她笑了。心里说：兄弟还是姐妹啊，无心之过啊，不用这么在意的。那辆车看天翔没有任何反应，停了大概1分钟，又启动了，但它横跨在两条车道的中线上，慢悠悠地往前开，天翔也不着急，仍然没有反应，也跟在后面慢慢开。到了前面的路口，那辆白车可能是到了，只好拐弯离开了。

天翔想：生活中，谁都会犯这种无心之过的，但这是别人的过错呢，而非我们的过错。如果我们遇到任何一件别人的过错，都要火冒三丈，找人理论一下或者干脆起冲突，受伤害的除了对方，其实还有自己。比如今天的情况。

天翔想起今天早上读到的导师锡吕.玛塔吉的讲话：Forgive everyone completely and do not react. Ego itself has many reactions. Establish your witness state.完全宽恕每一个人，不要起反应。我执本身就有很多反应。建立你的旁观见证的境界.

她开心地笑了，决定今天有空要写下这个故事，也希望这辆白色奥迪车的司机能够赶快消气，开心渡过这美好的一天。

鱼腥草

2012-3-31



从2月中旬起，天翔的父母和公婆都不在身边，儿子上小学，早晚饭要在家吃。每天整理房间、打扫卫生、洗衣服、做饭等家务活都需要天翔和先生做。孩子11岁了，这11年来，他们一直有老人照料，这样的机会很少。适逢天翔近期工作上事情多，经常周末和晚上加班。天翔过去身体体弱多病，工作强度又一直很大，所以多年有颈椎和腰椎劳损的毛病，过去每天下班回家就浑身疼痛，只想休息了，对下班回家再做家务是有很大的压力的。但这两年霎哈嘉瑜伽的练习，让她的身体强壮很多，心性也变化很多。现在她下班后回家就开始做饭、洗碗、打扫卫生、洗衣服，一刻不停地做2个小时以上，然后再去泡脚静坐，读会书上床睡觉，也不觉得累。早上5点到6点之间自然睡醒，起床洗漱后去静坐，到6点1刻开始做早饭，七点出门送孩子上学后上班，开始一天的工作。中午也不休息，要么去买菜要么静坐一会。



昨天是周五，周五晚上孩子有课外班，不回家吃饭。天翔和先生有时就在外面吃，吃完了去接孩子再一起回家。但昨天晚上天翔要去香山开会，先生早早说了：晚上我送你去吧。天翔很开心，先生这么体贴是很少有的。昨天下午天翔在外面开会，5点钟结束时就给先生打个电话问：我一会想直接回家了，你是回家吃饭还是在外面吃饭了去接孩子？先生很开心地说：老婆说怎么着，我就怎么着。天翔第一次听到先生这么顺从地说话又这么好的心情，也很开心地说：那我们回家做饭吧？我一会先回家做饭去。回家路上，天翔想起家里有蔬菜可以做，但没有肉菜，就想去麦当劳给先生买个炸鸡腿吃吧？到了百盛那里，发现麦当劳还在二楼，就没有去，想着到了前面的地铁站下来再买吃的给先生吧。地铁上很挤，但天翔一上车就抱了一本关于霎哈嘉导师锡吕.玛塔吉的故事的英文书来读，在书中读到锡吕.玛塔吉在1987年新年前夜给来自全世界的孩子们（她把弟子们当作自己的孩子）一一发放礼物，竟然发了5个多小时，而礼物又根据孩子们的年龄和性别选购的，年龄段分为1-10岁、10-16岁、16-25岁、25-30岁、30-50岁、50 岁以上，同时又分男女性别不同，而且礼物是从不同的国*家订购的，读到这里，天翔感动得流下了热泪。导师锡吕.玛塔吉认为人类灵性的成长是每人与生俱来的权利，不允许售卖。所以她要求公益免费传播霎哈嘉，她自己不但自费前往世界各地召开讲座，而且出钱在世界各地建设集体的修习场所、霎哈嘉学校、医院、孤儿院等，而早年她更是在集体活动时给每人分发她精心为每人挑选的礼物。



不知不觉，天翔已坐到了站，下了地铁，她看到有手抓饼卖，就买了两个夹肉的手抓饼回家。天翔又挤上了一辆从地铁站回家的公交车，6点钟天翔总算进了家门。一进门，发现先生的拖鞋不在门口，正奇怪呢，又看到先生从厨房门走出来。天翔很开心地放下包，到厨房看看，稀饭都快煮好了，菜也准备好了，只等下锅炒了。天翔看厨房没什么事，赶紧到卫生间拿出昨天晚上脱下的脏袜子开始用手搓洗，先生也来到卫生间，拿出拖布开始拖卧室的地板。等天翔洗好袜子去炒菜时，先生也打扫好了卧室，放下拖布准备休息了。天翔正奇怪：今天只拖这一间房？马上发现其他地方已经打扫干净了。原来先生是放下电话就开车回家了，到家就开始做饭，打扫卫生……



天翔的眼泪今天涮地又一次流了下来……



她们结婚到4月份，就满15年了，而他们是恋爱7年才结的婚，但他们的关系并不好，2004年天翔一度认为他们的关系已经不可能再继续了，她已经对先生死了心，认为他是不可能再改变了，和他一起生活只有痛苦，没有一点希望能获得幸福。但天翔考虑再三没有离开他，而是选择了自我改变，想看看如果自己改变了，这段关系是否还能继续？8年来，天翔一直在寻找各种提升自己的方法，先从保健身体开始，尝试了很多方法，身体转变的同时让她走上了心灵成长的路，在心灵成长的路上探索，又让她找到了霎哈嘉瑜伽，她终于象找到了家的孩子，生活开始有了喜乐。但先生看着天翔的改变，自己的变化却并不大。但天翔在修习霎哈嘉瑜伽的过程中，真正明白了什么是真爱，也慢慢做到了对先生真正的尊重和无条件地爱，天翔只是尽自己的全力在家庭中去做一个妻子一个妈妈一个媳妇一个女儿该做的事，而且对先生没有任何的期望和要求，心态变化了，自然也没有抱怨，每天只是很开心地做事。



比如这1个多月来，没有老人帮忙，家务活都需要她和先生做，但她总是默默地把事情能做的都做了，如果先生提出要做，天翔就说：家务活应该是女人的事，你可以不插手哟。而在过去遇上同样的情况，天翔从道德上认为自己应该做，而且也会主动去做，但在心中总是对先生有期望，希望先生能赞美她，肯定她的表现，而先生正好是个完美主义的人，在有些方面甚至有些洁癖，而天翔过去是个很粗线条的人，她做的所有事都是很难让先生满意的，而且先生的习惯是一般只愿意提出他人可改进的地方，从来不会主动去赞美人的。所以天翔总是很失望，做得越多，内在的抱怨也就越多。所以他们的矛盾总是很多，天翔一度认为先生是不会爱别人的，至少不爱天翔。



但学习霎哈嘉瑜伽后，天翔学到了很多关于人类内在的知识和真理，看事情慢慢能看到深层的含义，而不是只在表面去认识事物。去年10月份发生的两件事让天翔明白了与先生的矛盾的真正起因。



10月14日，那天也是一个周五，那天家里的车限行，开不了。下班时天翔还在开会，所以先生就自己坐公交先回家了。下午七点钟时，天翔才从办公室出来，还没有吃饭。她带着电脑，准备回家加班，那天晚上她手头有一个工作是要求在12点前必须交出去的。天正在下着小雨，路上很堵塞，天翔给先生打了个电话说准备回家了。先生说：下了点雨，今天路上很堵，坐出租车可能还不如公交快。



先生为什么会说这句话呢？因为天翔工作事多，社会活动也多，有时赶时间就不愿意等公交，喜欢坐出租车。而先生呢，从小家里贫困，对金钱没有安全感，生活上一直很节俭，认为一般情况下能坐公交就不应该坐出租车。其实北京的情况在交通繁忙的时候根本是没有出租车可坐的，再者其实天翔的公司是可以报销出租车票的。但天翔知道先生的这种心理需求，所以一般情况下能坐公交就不会坐出租车。天翔过去对先生的抱怨之一就是天翔虽然收入不菲，但不能随便花钱，经常会为花钱多而遭先生的指责和讽刺。



于是天翔走到公交站去等车，等了半小时，总共来了四辆公交车，但人太多，天翔都没有挤上去。天翔想着：这样继续等下去，即使坐上车，在公交车上还得坐1个小时，12点前还要交作业呢，不如干脆回办公室继续工作去，于是掉头往办公室走。在回去的小路上，竟然发现了一辆空出租车，天翔坐了上去，虽然路上很堵塞，但天翔终于可以坐下来休息一会，于是很开心地回到了家。



一回到家，婆婆忙着给天翔盛饭菜，天翔一边放东西，一边开心地给先生说：老公，我今天可幸运了，在公交站等了半小时来了四辆车都没有挤上去，我准备回办公室继续干活时，竟然遇上了一出租车，我就坐上回来了。

先生面无表情地说：你都等那么久了，再多等一会就有车了。又接着说：我刚才坐公交车，车上没有多少人。



天翔听到这，只觉得血往脑门上涌，下午开会时受的委屈也一起涌了上来，哗地哭了出来。



下午会议结束时，有5块汇总工作今天晚上必须完成的，本来是与一个男同事（另一个部门的人）一起分担的，但那个男同事竟然挑了最简单的一块说：我只做这一块。天翔工作上一直是任劳任怨，没有与人争吵的习惯，当时争辩了两句，看无济于事，又已经下班了，也不可能再为这点小事去找上一级领导理论，就只好忍耐地接下了工作。



而回家又为这点坐出租车的事受先生的委屈，她实在是忍耐不下去了，于是她爆发了，先是对先生吼了几句，然后自己钻进卧室大哭起来，而先生在外面一看天翔哭了，就开始发火了，大声说：又没事找事了！找什么事呢？



天翔越发哭得伤心了，过去的所有不良记忆都涌了出来：这么多年来，天翔经常加班，不管加班到多晚，先生没有问侯过，不管她几点回家，先生都是在熟睡中。先生出差也没有打电话回家的习惯，天翔上班18年来经常出差，遇上飞机或火车晚点，也习惯了默默地等待，不会向先生诉说，因为有时诉说了感受到对方的冷漠，只会让她难过。



而天翔和先生吵架的模式一向就是因为一些小事，天翔委屈而伤心地大哭了起来，而先生不知所措，生性不会表达的他绝不会为此向天翔表达自己的歉意或讨好一下天翔，就只有愤怒可发泄了，而愤怒又会引发天翔更大的委屈，想：你做错了事不道歉，还要对我发火，你凭什么可以对我发火？而先生呢，为此会很歉疚，但他不会道歉，也不能改变自己。先生有一次和孩子说了自己的心里话：爸爸对你发脾气时是感到最无力的时候，但凡有一点办法，爸爸也不会对你发火。先生对天翔也是这样，他一看到天翔哭，就不知该怎么办了，只有靠发火来隐藏自己的无力了。而这些都是天翔学习霎哈嘉后慢慢明白的，因为她现在可以感受到先生的轮穴的状况，她经常发现先生的左喉轮堵塞很严重，而左喉轮堵塞的原因是因为有罪疚感。



天翔哭了一会，慢慢冷静下来，天翔想起导师的话：我们必须对别人宽容，接受所有的差异。想想今天发生的事，也不能怪先生，先生多年节俭的习惯，让他有一个很大的思想制约：能坐公交就不应该坐出租车。这样的思想制约太大了，让他忘记了太太有坐出租车来休息的需求，所以他说出了那样的话。想到这，她用手提升了自己的灵量（注：关于灵量的知识可见http://www.sahaja-yoga.cn/shahajiayujia/introduction.html）三次，又扶着额头说：灵量母亲啊，请让我成为一个宽宏大量的人，请让我原谅所有的人、所有的事，包括我自己。这样调整了下自己的能量状态后，天翔恢复了平静，走出了卧室。



先生正阴着脸坐在沙发上看电视，天翔走过去说：宝贝，对不起，刚才情绪没有控制好，对你发了脾气。又解释了自己在办公室受的委屈。先生还是阴着脸，但看天翔这样的态度，讪讪地答了句：可能是我对不起你。



那天的风波就这样过去了。过了两周，又发生了一件事让天翔更加明白了两人矛盾的根本原因。

每周四下午下班先生固定去打篮球，所以周四那天下班时天翔没有机会坐先生的车回家，就去坐公交车，快走到车站时看到来了一辆车，天翔急忙往前跑，想赶上这辆车，不小心绊上绿化带里的一个井盖摔倒在地，正好磕破了膝盖，裤子也破了一个洞，一走路就很痛，第二天早上，更加痛了，天翔一拐一拐地走路。周五家里的车仍然限行。早上起床吃了饭要送孩子去上学，天翔想着一家三口一起打个车，把孩子送到学校再去上班。出了门，天翔和先生分别站在两个路口等着打车，等了几分钟没有出租车来，天阴着有些想下雨，这时天翔身边来了一辆非法运营的黑车，司机问天翔去哪，天翔说了后，就拉开车门想坐上去，同时叫先生和孩子过来坐车，先生摇头示意不坐这车，天翔只好让那车走了。天翔走过去问他们怎么了，先生说：不坐黑车，不能鼓励他们非法运营。天翔这次没有发火，也没有和先生争论。又等了一会，没有出租车来，去儿子学校的公交车来了，于是先生和儿子坐公交走了，天翔也一拐一拐地走向了去公司的公交车站。天翔突然明白了两人矛盾的根本原因是思想制约，先生的思想制约太强大，总是让他忘记了太太需要被照顾被体贴的需求。比如那天先生的思想制约是:黑车是非法运营，不能主动乘坐而鼓励他们。但他当时忘记了：天翔的腿受伤了，需要坐车来减少痛苦。



通过这两件事，让天翔彻底明白了先生不是不爱她，而是他被自己的思想制约给控制住了，思想制约让他经常忘记了太太的需求，而天翔也有很多思想制约，比如：先生没有主动考虑到天翔的需求，那是因为先生不爱天翔。其实如果天翔主动说出需求，先生也是一个通情达理的人，也很会照顾人呢。两人在一起生活了14年，矛盾其实都来源于这些思想制约在作怪。



一旦想通了这些，天翔释然了，多年来她感受到的委屈都烟消云散了。



那天天翔还读到了导师的一句话：“耐性给你最大的喜乐。当你是耐心的，你发展你所有的特质。我想在耐性中你盛开的最美丽。但耐性并不只是要耐心，耐性是我们内在的一种状态。”



于是天翔真正改变了，她不再对先生有任何期望，只是做自己该做的事，如果有什么需求，会主动说出来。先生还是象过去那样，不喜欢赞美，只喜欢挑出天翔做的事中不完美的地方，但天翔知道先生说出他的看法不代表他不爱自己，那只是他的局限性，他还没有学会说话甜美来让别人开心，天翔自己有时也不能做到这些，一急了，说话就不甜美了，也忘记照顾他人的感受了。



但天翔改变后，先生也慢慢有了变化，特别是春节后变化很大。首先是情绪稳定了，过去总是无缘无故地阴着脸，为一点小事就对天翔和儿子发脾气，现在对儿子有时比天翔还有耐心，再者心情好很多，经常很开心，而且说话也变化了，很少对天翔说讽刺挖苦的话了，有时也会很含蓄地表扬一下了。而今天竟然主动回家拖地和做饭了。而过去拖地的事，两人一直有矛盾，天翔的习惯是一周至少要拖两次地，而他认为一周最多拖一次就成了。天翔过去认为现代家庭没有多少体力活是女人不能做的，也就只有拖地一项是男人该干的体力活，而先生偏偏认为地板是不需要经常拖的，所以两人为此没少闹矛盾。这段时间，先生一般是一周拖一次地，而天翔经常在周二或周三就会拖一次地。而今天才周五，先生竟然主动把地拖了一遍。天翔一边开心地想着这些琐事，一边炒着菜。

天翔做好了饭，两人坐下吃饭，天翔问手抓饼好吃吗？先生说：还不错。然后问多少钱一个？天翔说：你猜猜？他说：3元？4元？天翔说：7元。他立马说：这也太贵了，最多5元就成了。然后还比较了下手抓饼和天津的煎饼果子。天翔开心地听他说着这些话，没有任何反应。要是过去，天翔可能会立马不开心起来，想：你又嫌我买东西贵了，下次不给你买了。现在天翔知道了，先生说这个饼贵了，只是在表达他的观念或者是他的思想制约，并没有对天翔评价和责备的意思。



天翔练习霎哈嘉后，明白了自己的真我本质，也自然明白了自己内在的纯洁，不再被外物所束缚，也不再追求被外界认同的的价值观，也自然不在意外界的评价了。而一旦她不再对先生的言语和评价起反应了，她就真正自由了，对先生也有了真爱，在这种无条件的爱的滋养下，先生也自然地慢慢改变了。



导师的很多关于爱的讲话都让天翔受益非浅：

1、你如何去表达你的爱，如何去谈论你的爱，这是重要的事情。先开始向你的妻子表达及谈论你的爱，然后再向你的儿女及其它人。有时候我们是那么愚笨──我们爱整个世界，但却未能爱自己的妻子。

2、对霎哈嘉瑜伽修习者而言，重要的是学习你的生命就是爱；灵性就是爱；爱不会期望什么。

3、爱里应无怯惧。那只应是自由的爱，没有任何怯惧或侵扰。

4、这种爱是自然而然的。若爱发生作用时，它会带来神奇。

鱼腥草

２０１２－５－２

纯洁的爱在流动


五一放假去马来西亚参加了霎哈嘉瑜伽的国际交流活动，时时处处都能让天翔感受到集体的喜乐和马来西亚兄弟姐妹们的照顾关怀，这次全世界共有十几个国*家的１２００人参加这次盛会，活动共举行了四天，每天晚上都有晚会持续到凌晨，不同国*家的兄弟姐妹们都献上了精彩的节目，传递着他们的爱和喜乐，特别是大马的年轻人和孩子们的节目让人不由得佩服他们的创造力，其中有一个是孩子们用木偶表演了一个关于佛陀生平故事的皮影戏让人大开眼界；大马著名的西塔琴艺术家和塔布拉鼓手的合奏把我们的知觉和意识带入了九九云霄，久久地在天上飘荡；台湾集体的兄弟姐妹合唱了一首歌词简单的《我们是一个大家庭》，带领我们溶入了那集体大爱的海洋，很多人都感动得流下了眼泪。

这次活动期间主办方大马集体的兄弟姐妹细心地照顾着活动的方方面面，到处都能看到他们忙碌的身影，让人特别难忘而感动。

４月３０日凌晨４点半，中国集体的一些练习者在槟城彩虹酒店门口集合，准备赶往机场，天翔过去是很喜欢操心的人，在集体活动时会自觉地出头组织一下，来到霎哈嘉瑜伽，慢慢学会了等待，也有兄弟姐妹操心，就学会了享受，一般情况下也不再去操心了。因为时间比较早，天翔想到可能没有人清点人数，由于事前也不知道总人数是多少，所以天翔去提醒各个航班的人查看一下同行的人是否到齐了，发现一位姐妹没有到，另一个同屋的姐妹就去叫她了，到了大巴预定开车的时间，天翔正在张罗人时，两位大马的兄弟来了，拿出一个名单开始清点人数，其中一位高个的兄弟正是来时我们因为飞机延误凌晨到达机场时接我们的兄弟，他当时张罗我们坐上车后，又走向了接机大厅，因为后面还有航班到达。天翔的眼泪湿润了，在车上与另一位兄弟谈起这件事，他说：那位高个子的兄弟叫Vellu，我知道他前天晚上和昨天早上都忙得没有吃饭，昨天晚上他只睡了不到１个小时。

天翔感叹这位兄弟无私奉献的同时不由得想起了去印度德里参加活动时经历的一件事，那天晚上天稍微有些热，天翔他们一行十几个人在一个露天的地方参加活动，到了活动快开始的时侯，一位印度兄弟拿出了一管药膏示意我们抹在手上，后来我们才明白了这药膏是让我们防蚊子的。在那一刻，天翔感动得流下了热泪。

在霎哈嘉的２年多里，天翔经常被各地霎哈嘉练习者爱的行为所感动，让她经常感叹霎哈嘉瑜伽导师锡吕.玛塔吉的伟大，把普通的人都变成了自觉自愿无私付出的圣人。

下面这段导师的讲话很好地诠释了霎哈嘉瑜伽士如何拥有了纯洁的爱：

霎哈嘉瑜伽是极之简单的，它是慈爱，是宽恕，是爱，在霎哈嘉瑜伽，我们的言行举止应是满有尊严，谨言慎行，好好管促注意力。
在霎哈嘉瑜伽里，我们必须做加倍优秀，加倍牺牲， 加倍有活力，加倍有爱心的人。
爱的光芒是多么甜蜜，多么美丽，多么令人向往，多么宏大无边。你可以感觉到自己内里那光芒，它就是纯洁的爱、纯洁的关系和纯洁的了解。