人人都要RC

alice_412004 · 发表于 2010-12-26 21:18:40

本帖最后由 alice_412004 于 2010-12-26 21:33 编辑

"人人都要RC“，这是我最后一节RC课上出现的念头。这个念头越来越强烈，越来越强烈，强烈到我能感觉到自己心跳的加速，语速的过快。
以前，只是想分享，分享我RC的心路历程，可是，今天的课堂上，我有一个强烈的念头，我要建议，我要建议所有我认识的朋友去学习RC，重建自我，享受美好生活。
它会给你带来什么呢？
它会让你有一个或几个可以有高度安全感的倾诉对象。
它会让你知道人天性是美好的，包括自己，包括他人。
它会让你反思自己的僵化模式或者慢性模式。
它会让你重新认识过去的伤害，将伤害与情绪剥离，将伤害归位，以后不会因为类似或者伤害中曾经出现的某个因素而让自己受情绪的挟制。
它会告诉你伤害的怪圈，伤害的层层传递。
它会告诉你你受到的伤害，你的胡思乱想只是因为你是安全的靶子。
它会告诉你父母因为得不到有效倾诉而发泄在你身上的怒气。
它还会给你提供一个小组的氛围，一个自*由提问的机会，一个相互支持的小组。
每堂课会有知识介绍，会有答疑，会有练习，会有分享，会安排作业，在学习中、提问中、分享中，你回望、倾诉、反思、归位，你意识到自己越来越清醒，越来越有力量。
不仅如此，它还会在你以后的人生道路上，继续给你支持，继续让你展现人性的美好。
……
回望这段课程旅程，我经历过怀疑、认同、着急、失望、释然等不同的阶段。
记得在第一节课上，老师提到RC的第一个假设，人性是美好的，每个人生来都怀有对知识探寻的好奇，对他人的友好。我表示怀疑，我深切的怀疑。因为曾经受到到各种伤害，来自亲情的伤害，友情的伤害，爱情的伤害，还有同事之间相处的伤害，求学过程中老师造成的伤害，让我觉得很多人的自私狭隘，不会顾及他人感受。
接着，我慢慢认同过去的伤害如何会在今天继续发挥它的威力，我回望过去，寻找自己没有得到处理的伤害，寻找自己的僵化模式或慢性模式，着急于让情绪得到释放而无果的状态，品尝到慢性模式的根深蒂固，更是释然地觉察到破除僵化模式的缓慢过程和需要一份耐心的等待。
在跟伙伴做作业的过程中，当倾听到伙伴的无助、痛苦、后悔、压抑、放逐，我突然发现男生和女生都是一样的，男生和女生固然有很多不同（从《男生来自火星，女人来自金星》了解），但同样会经历害怕、无助、伤心，渴望得到认同、支持和关注。
在课程刚开始的时候，生活中我会持续观照自己的内心，并且发现有些东西你只要把它说出来，已经帮你破除了一部分障碍。而在学习和倾诉中，学会原谅自己，接受自己。在倾听中，意识到他人的不易，而且这种同病相怜，无形中减弱了你的痛苦程度，也宽容地接受了他人。
随着课程的继续，我会寻找自己的僵化反应，在寻找的过程中，我有点儿刨根问底的那个劲头。开始我会寻找自己的僵化反应，接着又会想为什么我觉得它是我的僵化反应？再接着又会问自己为什么我要问这个为什么？有的时候还会感觉到心里有两个小人在对话，你一言我一语针锋相对。自己把自己套进去玩这种游戏，现在想想觉得也挺有意思。
再接着，我发现自己开始接纳自己生活原始状态，无论之前所谓的好与坏，我全盘接受，不会象过去那样纠缠于我状态不好的一面，贬低自己，让自己的心情更低落，甚至沉湎其中，无法自拔。我开始清楚地知道自己在干什么，我学着接受自己不那么美好的一面，我有的时候甚至感觉自己内心住在一个小姐姐或者她就在我对面，无论如何，她总是会用信任和微笑的目光看着你，现在想想，那应该是转变后自己的样子。
然后，生活中出现了一些负面的东西，以前的僵化模式席卷重来，整个人又重新回到之前那种无助心情低落的状态，我开始怀疑RC的效果，不是说可以让我从中走出来吗？为什么我又陷入其中呢？在跟伙伴做作业时，通过倾诉，那种失落和低潮一扫而空，接下来整个星期又变得活力四射，这个时候，我又更进一步意识到倾诉和被倾听的力量，也明白了僵化模式的强大，需要耐心，需要坚持，让自己慢慢从中走出。
再接着，作业时段，我不自觉地想到了父母的不易，想起了父母对我的付出，跟之前那个抱怨父母的忽视、数落、打骂状态完全不一样。而且，随着时间的递进和安全感的加深，在倾诉的过程中，我的情绪得到宣泄，泪水汹涌而出，那一刻，我与父母得到和解，我意识到那么深深爱着自己的父母，其实，是我在我们之间加上了一道藩篱。
通过这个课程，我甚至产生了一个想法，想回家做一个亲情方面的工作坊，引导我的家人真正体验到亲情的可贵和美好。
在接下来的作业里，我还跟伙伴分享了我的梦想，分享了梦想实现的不易，理清走在实现梦想道路上自己的思路。
目前，我的RC的课程是结束了，但是知道我RC的历程还刚刚开始，我会接着参加RC相互支持小组，我会继续约我的伙伴相关倾诉和倾听。
我相信RC，我也愿意把它介绍给我更多的朋友，因为我知道每个人都有倾诉的欲望，因为知道每个人都有未解的伤害，因为我知道每个人都需要他人的支持。
在这篇文章最后，我要感谢我的老师和同学们，感谢老师的辛苦传授，感谢同学营造的美好气氛，并且要把这篇文章献给她们。献给辛辛苦苦给我们上课的陈平俊老师，刘冰泓老师，还有我们的助教甄荣，献给我的同学们，献给推荐让我上这门课的春晶大姐、海象大哥、小麦姐，还有献给所有所有的朋友，我希望每个人都能从中受益，重建记忆，享受美好生活。

hsiaofish · 发表于 2010-12-26 21:33:38

我们决定了，下次一定要排除万难上RC.明年春天，大家一起来报名哦

枫叶飘飘 · 发表于 2010-12-26 22:20:18

回复 1# alice_412004

很有意义的课啊~~~应该找机会学习学习

ltcabaaa · 发表于 2010-12-27 08:50:50

是的好好来，呵呵

海象 · 发表于 2010-12-27 10:56:26

超级棒的分享！如果秋霞你愿意的话，转发给RC网站和更多人共享吧~

alice_412004 · 发表于 2010-12-27 11:33:28

回复 5# 海象

海象大哥，俺已经迫不及待地开始跟周围的朋友分享了，呵呵！昨天也把分享发给了陈老师和其他同学。

海象 · 发表于 2010-12-27 12:16:09

本帖最后由海象于 2010-12-27 12:20 编辑

回应秋霞的帖子，分享一下自己做相互倾听一年来的感受。我喜欢RC的相互倾听并作为我主要的自我成长方法的主要原因是:

平等：相互交换着倾听对方，没有一方总是求助者另一方总是施与者，相互相信对方的内在潜力，相互给予无条件的接纳和支持。我可以和任何人做相互倾听，无论年龄、性别、经历、背景、学历、地位等等的差别。

能调动自己的潜能：不需要给予建议、忠告、指导、分析、劝慰等等，只需要相互相信对方、给予安全和支持，每个人都能充分调动自我康复的潜力，就是自愈的潜能。每个人都是解决自己问题的专家。

澄清了对情绪的误解：明白了情绪本身不是问题，情绪的流露过程其实是我们自愈过程的外在表现。而我们对情绪的压抑、阻止、和不接纳才是问题，因为对情绪的排斥是在阻碍我们的自我康复机制。

促进了觉察和面对：在我们诉说时，我们会觉察到平时想不到的事情的不同侧面，因为我们一个人自己反思时会无意中绕开一些不喜欢面对的方面。在有人倾听和支持时，我们更容易面对自己脆弱面，那可能是自己包裹已久不敢不愿碰触的伤痛。在我们能直接面对说出压抑已久的困扰时，它就显得没有那么强大了。随着困扰记忆的逐步清理，对自己的觉察会一步步逐渐深入和更加细节，因为心中乌云的渐薄和散去，能更加清楚的看清自己和他人，心中的阳光也更加明亮温暖。