专注在当下

麦田里的守望者

最近，向凌回来的比我晚，所以我成了家庭煮男，其实内心里倒有些不太情愿，因为觉得自己晚上需要多一些时间看书学习之类，把时间放在做饭上岂不是浪费？

以往的时候，我争取利用最短的时间来做饭，比如米只淘一遍（不过好几次被向凌察觉提醒我要把米淘干净，我总是不承认说自己至少淘了三遍以上）；不炒菜而去买现成的菜（向凌反复地告诉我说外面的食物不卫生，而我总是把她的话当做耳旁风）；以各种理由不做饭请向凌出去吃饭（这一浪费钱的举动，我内心也不忍）。

在我的心里，做饭是不重要的事情，还有更重要的事情等着我，所以可以想象我做饭时的匆忙焦急状态。

最近半年，虽然比较忙碌但业务效果不算明显，拼命工作成了我心里的念头。所以，我争取更多的时间放在工作上（但较少反思如何提升工作效率）。工作，等着我处理的事情，我还有很多事情要做，这些成了我的口头禅。

我住的房间有了蟑螂，草草地买了灭蟑剂胡乱放在墙角；堆了一个星期的袜子，在周末的时候放在水盆里一并洗完；床板要断了而我却坚持着没事没事（买个床搬回来多浪费时间）；电扇扇叶布满灰尘（我大概一个月前就想清理但一直没有时间）。

当下的这一刻，那一刻，我有没有全身心地投入呢？

昨晚回家，我买了菜要做饭，本来可能的状况依然是草草洗菜淘米此类，然后上网。实际的情况是，我决定做饭。

仔细地把米淘干净、蒸米饭；洗了尖椒（这次没坏的，我认真了一把。以前我买菜只看大概结果很多都已经坏了。）、把尖椒切成丝；打了三个鸡蛋、放点盐、搅拌均匀，尝试着做尖椒鸡蛋。

生命中的每一刻都值得我们全身心地投入，专注于当下，才会体会到那份喜悦，比如做饭。

向凌回来了，看到我正在“挥汗如雨”地做饭，笑容像花儿一样灿烂，肯定是吃惊我为什么没有在电脑跟前而是蹲在地上做饭呢。

就像现在一样，我起床写下这些文字，不匆忙，因为我整个人都在这里，这一刻。而不是像写《与父亲相会》时，我急于落笔去干别的事情。

《朝闻天下》，新的一天开始了，当下的力量，祝福每一位伙伴。

mareiya

恭喜你的进步！

julius06117

做饭其实可以是一个把自己从平常的工作中解放出来，自我觉察的一个过程呢~

王世虎

坚持。

mhfnm

嗯。
就像上下班一共乘三四个小时的公交车一样，只要我们珍视着生命，它确实没有一刻是在浪费着的。

一方面，我们可以转换角度看待那些所谓的浪费；
另一方面，我们也可以找到自己认为不浪费的方式去填充它。

这都挺好。

kevintial

很多现实可能不尽人意，但是专著在当下，良好的心态，我们一样过的很开心。祝福全儿

企鹅PINGU

一句当下的力量，能做到是多么的不容易啊！
全，你真行，总是能写到老百姓的心里去！
专注于当下的每一刻，没有等级之分，没有所谓的轻重缓急，哈哈
是不是没想过 原来 专注的做饭 会收获爱人甜美的微笑 呵呵 每一刻若 都有人一起分享 是多么的幸福啊

祝福全 当下的每一刻都是幸福的回忆

keyla

哈，我也有类似的感受，把精力放在家务上感觉很浪费时间，像是剥夺了最重要的事情的时间。就是最近越来越觉得最重要的事情应该是每一刻都在享受和品尝生活的吧！

wolftoothstar

怎么看待生活中的动力？
动力本质上是推动你从一个状态进入另一个状态的驱动力，个人理解。
简单的说，我在做饭，然后我不做饭了，去看书。因为书对我有更大的吸引力，这一刻我把做饭先放下了。
能够沉静下来专注于当下的做饭很好，但看书的时候却在愧疚没能做饭，就不能算沉浸在当下了~
生活中，我也有和全一样的体验，就在昨天，我能够安于在这个时间把几样家务做完，很平和很舒服。搁以前我每次看到有干不完的家务，干着干着就很烦躁。于是我记住了中状态，并没有进一步的觉察，感谢全的文字，给了我进一步觉察的机会。
我们在一个状态到另一个状态的过程中，是需要一点不平静的，不平静是不是就再跟我们说“到底什么更重要呢？”一旦决定下来，就不要在把该放在当下的精力过多地放在选择上。这在努力学习~~


BTW，大米还是投一遍的好，不要搓，否则营养大都流失了~~

祖禹

欣喜看到你的分享。明白你讲的不匆忙。当我们一旦决定要全然的在此刻，安然就不远了。

祖禹

回复 9# wolftoothstar
首先，恭喜和祝福。
不平静是不是就再跟我们说“到底什么更重要呢？” 需要选择时是一种角度。 我自己体验的比较多的是当我不自觉的跟着习惯跑时，往往就走进了负面和不平静的心态，才又觉察到这个情况，再从里头跳出来。

mhfnm

需要补充一点的是：
活在当下也有度的把握，也不排除在生活中有一定的规划。
比如我们答应别人一件事，要在某个时间做，结果我们沉浸于当下忘了未来的那个事，这也便给别人带来的麻烦。

所以，当下，应该是一段一段的，但各段之间可以无缝连接。

海象

哈哈，全儿真棒！
也巧，话说前天我自己蒸了一锅包子．太太出差，我一人在家，和面，发面，择菜，洗菜，切菜，拌馅，擀皮，包包子，上锅蒸，大口大口吃包子，别提有多香了！
这还是我出生以来，头一次整个工序都一个人做，尽量每个步骤都放慢和仔细，蒸出来居然外观和味道都超出我的想象，比我妈妈做的都好吃，哈哈．

这样的缓慢仔细地做饭机会不常有，希望能找更多的机会这样做．

云舟远航

回复 13# 海象

太赞了！
一直觉得愿意分担家务是男性不可多得的美德，能够做的这么用心、精致就更难得了:)

mhfnm

回复 14# 云舟远航

时代不同啦，现在打工族里做家务的男性可能比女性还多呢。

胡杨树

非常喜欢这句，“生命的每一刻都值得全身心的投入”