亲密关系——通往灵魂的桥梁

麦田里的守望者

前段时间，我买了一本克里斯多福·孟的《亲密关系——通往灵魂的桥梁》。刚看到标题的时候，我心中有些纳闷为何作者会把亲密关系与内在灵魂联系在一起，于是抱着好奇阅读着这本书。作者所定义的亲密关系除了夫妻之间、亲人之间，更加引申到日常生活里与朋友、陌生人的相处。

这周一晚上，向凌回来了径直坐在了床上，把背包也扔在一边。当时我正在做饭看到她有些和往常不一样便问她怎么了。向凌的脸上写满了委屈甚至有些愤怒说道：“真不想干了，还不如去摆地摊卖衣服呢。”我心中一惊想到她是因为工作的事情。

“那个K（向凌的同事）老跟我过不去，今天还向M（向凌的督导）挑刺说我做的不好，然后M过来就训了我一顿…….”向凌继续说道。

知道了事情的大概后，我内心中升起一股焦虑和愤怒。因为我仿佛已经看到向凌辞了工作，然后生活的重担又压在了我一个人身上。此刻我心里有两个想法：一个是我太倒霉了，找了这么一个主儿；第二个是向凌为什么不会负起责任来呢？光顾着自己的快乐和轻松。

“你好好跟M沟通沟通，别老是不说话，M不知道你的工作，当然会听K的”我对向凌说。

“我跟她们都没话说，尤其是那个K，我看着她都烦。”向凌说。

“那也不能这样啊，以后还怎么和同事相处啊，你不处理好人际关系，以后做什么工作都会遇到这个问题的。”我内心中的愤怒之火一点一点燃烧。

“我想好了，我回家种地去，或是到深山老林里隐居。”向凌情绪有些低落。

“你能不能别这样？”我说着

“要不我就去做英语助教。”向凌之前做过英语助教，工作是轻松但是工资太低。

“英语助教？你去做吧，咱俩分开。你一个人住，我看你怎么养活你自己！”我的愤怒到了极点（甚至在我写下这些话时，内心中都有些怒火）。

向凌沉默了，我也沉默了，只有锅在“哧哧”地冒着热气。

“向凌现在需要的是我的理解和支持。”在沉默中，我心里想到也感觉到了内心中的情绪起伏。上周日的小组活动上，叶先生也分享了关于情感中觉察的经验。

向凌在此之前的工作中也遇到过一些不顺利，每当她跟我说这些时，我总是不耐烦，充满着生气、愤怒的情绪，心中想的全是向凌不负责任想辞职就辞职，完全没有考虑过我的感受之类的想法。

我想要改变！

“咱们都说人有命运，我觉得像父母、出身这样可以看成是命，我们需要接受。但是运掌握在我们的手里。我觉得现在，就是你改变自己的时候，在跟同事的相处中创造不同”。沉默了很久，我对向凌说。

“可是，我跟她们没有共同语言。”向凌说着

“我刚才其实有些生气，觉得你不负责任，光顾着自己，不想想我。”我跟她说，内心中有些懊悔，想着自己不该如此去和向凌对话……

我在求什么？我在求什么？安全感？

向凌和我有很多不同。每当我工作遇到不顺心、挫折的时候，她从来没有像我对她那样来对待我，而是鼓励支持我；她的内心充满着对自己和对他人的关爱，比如她会好好地照顾小鱼儿（清洁鱼缸、给小鱼儿换水、喂食），而我内心中却没有把小鱼儿看的那么重要（形式般的喂食）；她会经常给爸妈打电话而且可以聊很长时间，我呢虽然也给爸妈打电话却没有向凌聊得那么亲密。

向凌才是我的老师，让我看清我自己，而她却对我无比的包容，给予我源源不断的关爱。

现在回过头来看看这件事或者之前发生过的类似的事情，我大概能够了解到我的固有模式，也好像我的哥哥姐姐又都有过如此地情形：比如小时候我考试考砸了，父母迎面而来是批评与比较，而不是给我鼓励与支持；比如有家人生病了，我内心中升起的不是同情或者关爱，而是隐隐的怒气，心中想着为什么他/她不好好照顾自己甚至于让我担心……

内心里“我”、“我的”太多了。一件事情中情绪的变化大多源于我内心的观念和想法，而非客观的事实或者去了解他/她的想法。

我想为自己的生命创造不同。

云舟远航

向凌真是个好姑娘。去年回访的时候一起，她很懂得照顾人:)
有的时候恋人之间的冲突存在固定模式（比如因为同一件事情反复吵架），只要打破了这个模式，冲突就有可能化解。就像你所描述的，觉察到了想要改变，就不会顺着原来的模式吵下去了。
有时候女生的情绪来得快去得也快，所以不必一下子就想到“向凌辞了工作，然后生活的重担又压在了我一个人身上”，这样的事情不大可能一下子发生。先安抚她的情绪，听她发泄工作中的委屈，给予支持和鼓励。等到冷静下来之后，再和她聊聊你当时的想法，得到她的理解。

mareiya

喜欢分享你生活故事的点滴，看着熟悉却生动。

感受着你每次分享中的觉察以及不断的内心改变，故事在感染着每一位分享者！

麦田里的守望者

早晨起来，看到自己写的这些，感觉自己确实很在乎自己的感受。

我自己的形象（人格、外貌），很多时候来自于外界的评价而不是来自于我对于自己的接纳，所以当外界发生改变时通常会造成我内心情绪的变化。

比如平时一直支持我的人现在批评了我，会让我陷入极大的恐慌于沮丧中，因为我的那部分自信的源泉没了。

自信，自己相信自己，自己信任自己，自己接纳自己，自己关心自己。

少一点的向外索求，多一点的自我内省和关爱。

hahachen

看着你们现在越来越能回看自己，倾听对方和及时沟通，真替你们高兴。生活中好多时候并不是顺心顺义的，需要我们及时的去调整自己的心态。两个人在一起生活更是这个样子。其实有时候倾听和理解对她来说就是最大的支持。

keyla

你的情形让我想到了“男人来自火星，女人来自金星”里的说法，一般男生比较关注的都是怎样解决问题，提出建议，而女生在乎的是表达情感。这是男女之间普遍的差异吧。
向凌能遇到敢于审视内心，用心去改善彼此间关系的你，真是幸福呀！
“少一点的向外所求，多一点的自我内省和关爱”很多时候，我也常常会按照别人的观点来评价自己，所以很期待外界的赞赏，害怕否定哪怕是有时善意的提醒。你的话给了我很大启发

ziranse

我觉得咱们还是比较容易受外在环境的影响，所以需要继续练习觉察，正视自己的求，理解，倾听等等，有一天当我们自己的内心足够强大时，我们就可以不太为环境所左右。

麦田里的守望者

翻看《菜根谭》时，读到两句话：“春风育物，朔雪杀生”大概的意思是“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，确实如此呀。

julius06117

回复 7# ziranse

我觉得觉察的目的不是让自己的内心不受环境的影响，觉察的目的在于寻找出自己真正的“求”，如果把自己同环境隔开，让自己“无欲无求”可能有点背离觉察本来的目的了。内心真正的强大不是不为环境左右，而是感受环境带给自己的影响，并且加以引导。如果一味追求不受影响的话，可能自己的内心也会孤独起来，更有甚者，可能在某个时间点把积攒的情绪爆发出来。

julius06117

回复 1# 麦田里的守望者

沟通往往是处理问题最好的方法，这其中即要求学会倾听又要学会把自己的想法恰当的表达出来。而且，最重要的是，不要以为自己一定了解对方的处境，情绪，思想。即便是最熟悉，最亲切的人，也不可能完全的知道，因此沟通时少些自以为是，多些理解和关怀才最重要。

企鹅PINGU

全，这本书，我也正在看。。。收获蛮多的。。。不仅仅是亲密关系，也有一些心理上的困惑可以帮我解答

你写的这个事吧~~虽然我不太像女孩，但是自己也难逃女孩的心理。
女人发牢骚的时候，其实没什么企图的，就像你写的，平时向凌是如何安抚你的？你也喜欢那样吧~~
工作里受委屈了，就是想找亲近人说说，其实要是她想辞职就不会和你说了，当然因为不了解到底因为什么，尤其是人际关系这方面，人人都要学习，不是一天两天的事~~重要的是你陪着她一起面对，这个很重要吧！

生活的压力难免会有，其实你是否真正听她内心的声音了？如果真的做的不开心，又是不可抗力的，那再找一份工作也未尝不可，你要相信凌凌有这个实力的！！！但如果是自己处事方法不得当那就成长之后再离开吧！

我看了你们的对话。。我和你分享下吧~~

“你好好跟M沟通沟通，别老是不说话，M不知道你的工作，当然会听K的”我对向凌说。

（这个M，不了解的情况下就听“K”的，那立场也太不坚定啦~~~这样的结论性，是不是在全在充分了解事情真*相后得出的呢？）

“我跟她们都没话说，尤其是那个K，我看着她都烦。”向凌说。

（凌凌心里是有怨气的，这个时候，你要感到，她是带着情绪的，讲理是没用了。。要用情化解吧，这时你要冷静才可以为她指点迷津啊，是不是？）

“那也不能这样啊，以后还怎么和同事相处啊，你不处理好人际关系，以后做什么工作都会遇到这个问题的。”我内心中的愤怒之火一点一点燃烧。

（全全童鞋，你直接就否定她了，呵呵~~~这个岂不是她情绪要更低落。。。我觉得凌凌的性格就是简单直接，直来直去，这不也是你当初喜欢她的原因之一吗？这时候怎么反倒成了怒火的导火线呢？这是要思考的，性格本身就有两面性，她也许的确有些情绪化了，但是也许需要正确的引导吧，假如这是在做相互倾听的话，也许应该引导一下，比如你感到的烦是怎样的？帮她追溯为什么会变得和大家没话说，这需要她自己去觉察了。。。）

“我想好了，我回家种地去，或是到深山老林里隐居。”向凌情绪有些低落。

（这句话应该是玩笑话，一听就是意气用事下说的，不能当真的）

“你能不能别这样？”我说着

（这时如果你不说话，会不会更好，原本我想的回答是：“好嘞，咱明天就回，收拾行李，你去哪我就去哪！”这个有点企鹅化了 哈哈）

“要不我就去做英语助教。”向凌之前做过英语助教，工作是轻松但是工资太低。

（呵呵，这个工作俺也有兴趣，其实做的有经验了 就可以跳槽嘛 ，如果她真的喜欢，累积经验以后就好了

你发现了吗，我觉得向凌此时已经在做觉察了，我觉得啊，因为她在和自己的心里对话，也许很快就可以选择她真正想要的。。。）

“英语助教？你去做吧，咱俩分开。你一个人住，我看你怎么养活你自己！”我的愤怒到了极点（甚至在我写下这些话时，内心中都有些怒火）。

（好家伙，你这如一盆冷水，浇灭了她心里的那点希望吧，我觉得，这句话接得不是很到位，或许可以说一些客观的话，你这算不算评价啊~~~向凌心里真正的梦想是什么呢？可能一下子回归现实了。。她的思绪被动停止了。。。满心失落吧）

向凌沉默了，我也沉默了，只有锅在“哧哧”地冒着热气。

（不在沉默中爆发，就在沉默中灭*亡。。。全，你是哪一个？）

“向凌现在需要的是我的理解和支持。”在沉默中，我心里想到也感觉到了内心中的情绪起伏。上周日的小组活动上，叶先生也分享了关于情感中觉察的经验。

向凌在此之前的工作中也遇到过一些不顺利，每当她跟我说这些时，我总是不耐烦，充满着生气、愤怒的情绪，心中想的全是向凌不负责任想辞职就辞职，完全没有考虑过我的感受之类的想法。

我想要改变！

“咱们都说人有命运，我觉得像父母、出身这样可以看成是命，我们需要接受。但是运掌握在我们的手里。我觉得现在，就是你改变自己的时候，在跟同事的相处中创造不同”。沉默了很久，我对向凌说。

“可是，我跟她们没有共同语言。”向凌说着

“我刚才其实有些生气，觉得你不负责任，光顾着自己，不想想我。”我跟她说，内心中有些懊悔，想着自己不该如此去和向凌对话……

我说说我真实的感受，确实两个人在一起要面对很多很多的压力，但是我觉得至少有一点好，就是不再是孤单一人的独立作战，心里有了依靠和伙伴，是不是~就像你说的，向凌每次提起不如意时，你都感觉生气，不耐烦。。这个背后的原因你是否想过？会不会其实你自己在现实生活中也曾遭遇过类似的经历，其实自己也没有完全解决。。你还记得书里写的吗？“我们影子的投射”，也许这是你们一起改变或是提升的机会呢~~

也许写跑题了，但是我觉得下次遇到这种事的时候，至少得有一方是冷静的，还好你们脾气好，一般的话，早就吵架了！！！

我不是男生没试过，比如下次凌凌难过的时候，可不可以你试着只是听，然后给她个拥抱，这个不好意思的话，爱的鼓励也行啊，等她情绪好点后，你再帮着她分析（也可以分享你的经验啊），但是最终还是要向凌自己去勇敢地面对，我觉得啊~~你的支持很重要！是的~~~超过1000000只企鹅啊！！！

加油加油~~~敢于和大家分享，也许已经在改变了。。。不要急不要急哈

企鹅PINGU

回复 9# julius06117

如果你说的是对的。。。就帮我解答了一个事。内心强大不是不为环境所动，不然我会一直朝着这方向走下去。。看来是死胡同。。呵呵

企鹅PINGU

向凌真是个好姑娘。去年回访的时候一起，她很懂得照顾人:)
有的时候恋人之间的冲突存在固定模式（比如因为 ...
云舟远航 发表于 2011-9-8 23:14

                               
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全 想太多了~~~哈哈

企鹅PINGU

生命原本就是不同的吧~~~无需创造！！！呵呵
也许是等着我们去发现~~哈哈

云舟远航

回复 11# 企鹅PINGU

企鹅绝对是贴心女友，太赞了。

斯嘉

很温暖这里有这样坦诚的分享。
希望你不会介意我把对话用成沟通技术的案例。

“那个K（向凌的同事）老跟我过不去，今天还向M（向凌的督导）挑刺说我做的不好，然后M过来就训了我一顿…….”向凌继续说道。

“你好好跟M沟通沟通，别老是不说话，M不知道你的工作，当然会听K的”我对向凌说。

如果这样说？
“看得出确实弄得你很郁闷的。（肯定她的情绪，目的是为帮助她释放情绪）
你觉得跟M沟通沟通会不会有帮助（引导问题的解决）？”“

我跟她们都没话说，尤其是那个K，我看着她都烦。”向凌说。
“那也不能这样啊，以后还怎么和同事相处啊，你不处理好人际关系，以后做什么工作都会遇到这个问题的。”我内心中的愤怒之火一点一点燃烧。

嗯，也是。（肯定，以释放情绪）不过我觉得，老这样也不行.........(解决问题）

“我想好了，我回家种地去，或是到深山老林里隐居。”向凌情绪有些低落。
“你能不能别这样？”我说着  

“呵呵。”或者干脆沉默。

“要不我就去做英语助教。”向凌之前做过英语助教，工作是轻松但是工资太低。
“英语助教？你去做吧，咱俩分开。你一个人住，我看你怎么养活你自己！”我的愤怒到了极点（甚至在我写下这些话时，内心中都有些怒火）。

多余的气话，图个解气，不仅不能解决问题，而且加剧矛盾:)

向凌沉默了，我也沉默了，只有锅在“哧哧”地冒着热气。

你的火只能让气冒得更多呵～～
第一，你控制情绪的产生，觉察内心，GO TO BALCONY；
第二，帮助她释放情绪；
第三，如果必要，引导至问题的解决或解决的讨论。

祖禹

回复 9# julius06117

我的体验式这样的。觉察可以帮我把事情看的更清楚，譬如内心种种不同的求。而当我们明白了内心真正重要的求以后，它会帮助我们更理解自己，自己的目标和方向，在日常生活中更容易做出选择，较不容易在外面各种事件的冲击中摇摆翻腾。至于无欲无求，我就没经验了。但我感到有了觉察的基础后，随着把事情看的更清楚，一些关于自身的求就不觉得重要了，慢慢就放下了。同时自然的也会看到一个更多角度的世界，有自己的求，也有其他生命的求，自己的求虽也在里面，但不像以前那么是唯一的重要了。这仅是我的体验，供你参考。

ziranse

回复 9# julius06117


这里不太受环境的影响更多的应该是指外界使我们产生的负面情绪，很多时候我们会在惯性作用下几乎是本能的产生负面情绪，而如果我们多一些觉察，明白了自己情绪后面真正的所求，可能就不会为这些“惯性“所左右了吧

海象

嗨，有时候女孩的话也就是说说而已，不要当真啊。
她们所说的那些严重的想法只是在表达自己的情绪到了什么程度，绝大多数不是真的要那么做。
这么严重的表达只是在向亲人发出信号，真正的心里话是：我太生气了，来理解我，来关心我啊
在得到理解、关怀和倾听之后，情绪平复了，她们实际上会做出非常理智恰当的决定，

一般的，女孩嘴上说的话和心里的话是不同的，有时候是相反的，呵呵~

julius06117

回复 17# 祖禹 [/b

    先生说的是。可能由于阅历和经验的关系，我并不能很容易的做到，所以需要您的指导和帮助。