不带有分别心的倾听

alice_412004 · 发表于 2012-6-23 10:21:20

上一周，主要是做安静的独处，这一周，除了早上会安静独处之外，晚上还在做无分别心的倾听。
每天晚上8点30左右出门，在小区里转啊转啊转，转到9点回来。
刚开始走的时候，心里的妄念很多，无法静下来，走啊走，走啊走，走到后面，越来越能静下心来。那是一种什么样的状态呢？一边走，一边自己就能感觉到，脑和心都空出了很多位置出来，有点木然。貌似木然是一个不好的形容词，但当时就是觉得头和心比较木，就像愣神一直盯着一个东西在看一样。
有一天走得很快，感觉自己象是在锻炼身体，很少倾听，所以，接下来的几天就慢一点儿走，尤其是每天快要结束的时候，走的很慢，感觉这个时候的倾听比较敏锐。
也会刻意停下来待一会儿，这时候的倾听也比较敏锐。晚上蚊子多，无法长时间呆在同一个地方，接着又在一块儿小地方打着圈走，两相比较，还是静止状态的倾听更敏锐。
目前尚未尝试在一个地方长时间呆着倾听，今天白天可以一试。
每天晚上转啊转的这个时间，刚开始，突然的一声响，可以触动我的心，比如小区里的灭蚊灯突然发出“啪”的一声响，慢慢的，我对这种声音没有之前的感觉了。反而路上的各色行人会扰乱我的心。
以前，我习惯主动跟人打招呼，尤其是老人家和小朋友，转圈的路上，也会跟这些素日打招呼的老人家和小朋友碰面，不跟这些人打招呼，会想，对方怎么想？这个家伙怎么象变了一个人似的。有时，会停下来，打个招呼再走，有时，会想，时间长了，别人知道我在做什么也就能理解了。
路上遇到单个儿男人，我会紧张，担心安全问题，应该是杞人忧天，没有人会在小区里劫色吧？这样的风险是不是太大了？即使碰见劫色的人，又能怎么样？只要我能镇定下来，就有办法周旋。
遇到两个人边散步边聊天，我也会紧张。害怕别人背后对我指指点点。其实，就算有人对我指指点点又怎么样？
无论对方是理解还是不理解，无论对方是好奇还是诋毁、谩骂，我都能接受，这才是无分别心。
这样的一种无分别心倾听的体验，也很自然的扩充到我的日常的生活和工作中，我发现了我对幼儿园孩子和父母的分别心，无论孩子和父母，是我喜欢的，还是不是我喜欢的，我都能接受，这才是无分别心。
我跟我的同事之间，无论是她做了我喜欢的事情，还是我不喜欢的事情，无论是我提供的建议她接受还是不接受，无论是她对我的建议有情绪还是没情绪，我都能接受，这才是无分别心。