从负面情绪中走出来

alice_412004

      本打算这个星期以全然的同在做为练习重点，因为负面情绪和工作压力的原因，无法按原计划执行。
    一旦陷入到负面情绪里面，真的是很难一下子走出来，心里总觉得有事，没有办法放松，也提不起精神出门。即使出门散步，脑子里的各种念头挥之不去。貌似也不想把这些念头赶走，觉得刚好趁散步的机会想一想。
    期望工作完美的心态，也让我倍感压力。这样的压力压得我喘不过气。去做，觉得压力大，不去做，也觉得压力大。但更倾向于不去做，实在是去做的压力高于不去做的压力。
    昨天晚上给老板写了封邮件，心情好多了。负面情绪释放后，理性又重新回来了。晚上躺在床上，觉得自己那封邮件带有情绪，且有推卸责任之嫌，没有什么建设性意见。实在是不妥。
    今天早上又给老板写了封邮件，提出建设性意见的同时，也分析了自己负面情绪的来源，边写邮件边哭，哭得稀里哗啦。
    哭完就好了。下午象变了个人似的，爱和光又重新回到我的身上，我又变得可以接纳、分享、直言了。
    真好。
    上周陪伴心旅结束后，我总结了五个词。同在、多角度、无条件、倾听情绪、包容。很美的五个词。要做到这些，前提条件应该是先处理好自己的负面情绪，让自己的情绪在一种良好状态中吧！

   

mhfnm

感谢邱霞的分享！

顺便说点题外话，是不是没有看自己的站内短信呀？你好友中有很多非法用户，有空清理一下哦！

企鹅PINGU

{:soso_e178:}

沁沁

mhfnm 发表于 2012-6-30 23:02

                               
登录/注册后可看大图

感谢邱霞的分享！

顺便说点题外话，是不是没有看自己的站内短信呀？你好友中有很多非法用户，有空清理一 ...

非法用户不能直接山促或者禁止登陆么？

睡猫豹子

平复了自己的情绪很好，鼓励一下。

alice_412004

mhfnm 发表于 2012-6-30 23:02

                               
登录/注册后可看大图

感谢邱霞的分享！

顺便说点题外话，是不是没有看自己的站内短信呀？你好友中有很多非法用户，有空清理一 ...

多谢千痴的提醒，刚才已经清理了。

alice_412004

睡猫豹子 发表于 2012-7-1 10:39

                               
登录/注册后可看大图

平复了自己的情绪很好，鼓励一下。

荷花真漂亮，我个人更喜欢单瓣的荷花和睡莲。

haodong

睡猫豹子 发表于 2012-7-1 10:39

                               
登录/注册后可看大图

平复了自己的情绪很好，鼓励一下。

好漂亮的荷花